Svømmeklubben KVIK Kastrup

Passiv medlem (Pas)

Dette er KVIK Kastrups passivliste. Her kan du tilmelde dig, hvis du ikke ønsker at svømme, men blot ønsker at støtte klubben og/eller vil have stemmeret på generalforsamlingen.

Obs, du skal være fyldt 14 år, for at kunne stemme til generalforsamlingen.

Baby 2-6 måneder (B2-6)

Alder
Baby skal være mellem 2-6 måneder gammel ved start på holdet.

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 °

Beskrivelse
Babysvømning for 2- 6mdr henvender sig til svømmere på 2 - 6 måneder, der skal lære at føle sig hjemme i vandet, sammen med sin mor eller far, eller en nær familiemedlem. På holdet har deltagerne én voksen med i vandet.
På babysvømningshold lærer svømmerne at være trygge i vand. De øver bl.a. At dykke samt at lære kroppens balance i vandet at kende. Holdets primære fokus er at vandtilvænne og gøre svømmerne trygge ved vandet.

Adgangskrav

Baby skal have godkendt blebadebuks/badedragt på uden over en engangsble. Blebadebuks er godkendt, hvis den lukker helt til ved maven og ved benene, så vi undgår uheld i vandet. Vi anbefaler mærket Happy Nappies.
Din babys navle skal være tør.
Vi anbefaler at mor har været til 8 ugers undersøgelse hos lægen, så der ingen infektionsfarer er.

Målsætning

Vandglæde og afslapning/nærvær
Sansestimuli
- Vandets bevægelse omkring og under babyens krop
- Voksnes berøring
- Berøring med bassinets kant, vægge, mm
- Kigge på, røre ved, gribe efter legetøj i vandet
Basisgreb
- Bevæge sig rundt i vandet, baby liggende på maven
- Bevæge sig rundt i vandet, baby liggende på ryggen
- Bevæge sig rundt i vandet, baby i lodret leje
Kroppens balance i vandet
- Der arbejdes med vandets bæreevne (dvs opdriften)
- Der arbejdes med de voksnes afslappede støtte
Vejrtræningskontrol
- Dykkerutinen indøves trinvis vis det verbale og fysiske dykkesignal
Dyk

Særlig information
Hvis I som forældre kan mærke på babyen, at det er overvældende med alt det nye, så begynd i det små. Gå hellere lidt før op af vandet de første par gange og have fået en god oplevelse, fremfor at presse babyen igennem hele undervisningen. Omklædningen er også fuld af indtryk for den lille og dette tæller derfor med i den samlede oplevelse for baby.

I BEHØVER IKKE AT FORTSÆTTE HELE SÆSONEN, DET ER MULIGT AT AFMELDE VED ÅRSKIFTET

Køb af blebadebuks
Både hos instruktørerne ved bassinet og på kontoret kan du købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (150 kr.). Der betales med Mobilepay.

Ledsager
På holdet har baby én voksen med i vandet, det kan være mor, far, bedsteforældre eller anden person som barnet kender godt.
Derudover er I velkomne til at en voksen må se på.

Klubhus - Den Klorfri
Husk, I altid er velkomne til at bruge Den Klorfri i forbindelse med babysvømning - hvad enten det er før eller efter svømning. Så længe spisningen foregår i god tid før, sådan at vi så vidt muligt kan undgå opkast i vandet.

Baby 6-12 måneder (B6-12)

Alder
Baby skal være mellem 6-12 måneder ved start på holdet.

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 °

Beskrivelse
Babysvømning for 6-12 mdr henvender sig til svømmere på 6-12 mdr, der skal lære at føle sig hjemme i vandet, sammen med sin mor eller far, eller en nær familiemedlem. På holdet har deltagerne én voksen med i vandet.
På babysvømningshold lærer svømmerne at være trygge i vand. De øver bl.a. At dykke samt at lære kroppens balance i vandet at kende. Holdets primære fokus er at vandtilvænne og gøre svømmerne trygge ved vandet.

Adgangskrav

Baby skal blot have alderen som svarer til holdet, så kan I starte uanset om I er helt nye i vand, eller har gået på Baby 2-6 måneder.
Baby skal have godkendt blebadebuks/badedragt på uden over en engangsble. Blebadebuks er godkendt, hvis den lukker helt til ved maven og ved benene, så vi undgår uheld i vandet. Vi anbefaler mærket Happy Nappies.

Målsætning

Vandglæde og afslapning/nærvær
Sansestimuli
- Vandets bevægelse omkring og under babyens krop
- Voksnes berøring
- Berøring med bassinets kant, vægge, mm
- Kigge på, røre ved, gribe efter legetøj i vandet
Basisgreb
- Bevæge sig rundt i vandet, baby liggende på maven
- Bevæge sig rundt i vandet, baby liggende på ryggen
- Bevæge sig rundt i vandet, baby i lodret leje
Kroppens balance i vandet
- Der arbejdes med vandets bæreevne (dvs opdriften)
- Der arbejdes med de voksnes afslappede støtte
Selvstændighed
- Vedligholde og fremme babyens stærke greb, ved at lade baby holde fast i bassinets kant, i voksnes fingre
Vejrtræningskontrol
- Dykkerutinen indøves trinvis vis det verbale og fysiske dykkesignal
- Dyk

I BEHØVER IKKE AT FORTSÆTTE HELE SÆSONEN, DET ER MULIGT AT AFMELDE VED ÅRSKIFTET

Køb af blebadebuks
Både hos instruktørerne ved bassinet og på kontoret kan du købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (150 kr.). Der betales med Mobilepay.

Ledsager
På holdet har baby én voksen med i vandet, det kan være mor, far, bedsteforældre eller anden person som barnet kender godt.
Derudover er I velkomne til at en voksen må se på.

Tilmeld/Læs mere - (9)

Tumlinge 1-2 år (T1-2)

Alder
Dette hold er for babyer som er 1-2 år ved sæsonstart i august, uanset hvornår på sæsonen at du tilmelder jer.

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 °

Beskrivelse
Tumlinge 1-2 år henvender sig til svømmere på 1-2 år, der skal lære at begå sig i vand sammen med en voksen. På holdet har svømmerne én voksen med i vandet.
På Tumlinge 1-2 år lærer svømmerne at være trygge i og omkring vand. De øver sig bl.a. i at dykke, samt at svømme på maven og ryggen, og flyde - med de voksnes hjælp. Holdets primære fokus er at fremme glæde ved vandet.

Adgangskrav
Barnet skal blot have alderen som svarer til holdet, så kan I starte uanset om I er helt nye i vand, eller har gået på Baby 6-12 måneder.

Korrekt påklædning
Med den rette påklædning af tumlingene, så vil vi - i langt de fleste tilfælde - kunne holde vandet fri for afføring. Derfor er der visse regler til påklædningen, som skal overholdes.

Alle tumlinge skal have engangsblebuks og babybadebuks/badedragt, der slutter tæt i lårene OG i maven. Vi anbefaler mærket Happy Nappies. Er tumlingerne ikke påklædt på denne måde, vil de ikke få lov til at komme i vandet. Dette gælder også de store tumlinge - som måske ikke længere går med ble.

En anden måde at minimere antal uheld i vandet... er ved at give jeres børn mad i god tiden inden, de skal i vandet, så vi undgår opkast i bassinet.

Målsætning

Være tryg og selvstændig i og omkring vand:
- Vende selv til sikkerhed (bassinkant, voksen) over/under vandet
Balance
- Lægge sig på maven/ryggen i vandet og rejse sig igen, ved selv at hold fast i voksen/kant
- Flyde på ryggen/maven
- Bruge svømmeredskaber
Vejrtrækning
- Få vand i hovedet
- Få hovedet i vandet
- Puste bobler med munden
- Byk på både de voksnes og barnet initiativ
- Leg med fokus på undervandsaktiviteter
Bevægelse
- Lær kropsdele og deres funktioner i vandet at kende f.eks gennem sangleg
- Lege og aktiviteter med fokus på fremdrift
Social leg
- Voksne/andre deltagere som er aktivt redskab

Køb af blebadebuks
Både hos instruktørerne ved bassinet og på kontoret kan du købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (150 kr.). Der betales med Mobilepay.

Ledsager
På holdet har baby én voksen med i vandet, det kan være mor, far, bedsteforældre eller anden person som barnet kender godt.
Derudover er I velkomne til at en voksen må se på.

Tilmeld/Læs mere - (4)

Tumlinge 2-3 år (T2-3)

Alder
Dette hold er for babyer som er 2-3 år ved sæsonstart i august, uanset hvornår på sæsonen at du tilmelder jer.

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 °

Beskrivelse
Tumlinge 2-3 år henvender sig til svømmere på 2-3 år, der skal lære at begå sig i vand sammen med en voksen. På holdet har svømmerne én voksen med i vandet.
På Tumlinge 1-2 år lærer svømmerne at være trygge i og omkring vand. De øver sig bl.a. i at dykke, samt at svømme på maven og ryggen, og flyde - med/uden de voksnes hjælp. Holdets primære fokus er at fremme glæde ved vandet og lære deltagerne at færdes trygt i og omkring bassinet.

Adgangskrav
Barnet skal blot have alderen som svarer til holdet, så kan I starte uanset om I er helt nye i vand, eller har gået på Tumlinge 1 år.

En anden måde at minimere antal uheld i vandet... er ved at give jeres børn mad i god tiden inden, de skal i vandet, så vi undgår opkast i bassinet.

Målsætning

Elementskifte
- Komme trygt i og op af vandet
- Flyde frit over og under vandet
- Slippe bunden med støtte fra flydemiddel og/eller voksen
Være tryg og selvstændig i og omkring vand:
- Vende selv til sikkerhed (bassinkant, voksen) over/under vandet
Balance
- Lægge sig på maven/ryggen i vandet og rejse sig igen, ved selv at hold fast i voksen/kant
- Flyde på ryggen/maven
- Bruge svømmeredskaber
Vejrtrækning
- Få vand i hovedet
- Få hovedet i vandet
- Puste bobler med munden
- Byk på både de voksnes og barnet initiativ
- Leg med fokus på undervandsaktiviteter
Bevægelse
- Lær kropsdele og deres funktioner i vandet at kende f.eks gennem sangleg
- Lege og aktiviteter med fokus på fremdrift
Social leg
- Voksne/andre deltagere som er aktivt redskab

Køb af blebadebuks
Både hos instruktørerne ved bassinet og på kontoret kan du købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (150 kr.). Der betales med Mobilepay.

Ledsager
På holdet har baby én voksen med i vandet, det kan være mor, far, bedsteforældre eller anden person som barnet kender godt.
Derudover er I velkomne til at en voksen må se på.

Tumlinge 3-4 år (T3-4)

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 °

Beskrivelse
Tumlinge 3-4 år henvender sig til svømmere på 3-4 år, der skal lære at begå sig i vand sammen med en voksen, men ikke er helt klar til overgangen mellem varmtvandsbassinet og det lille bassin. På holdet har svømmerne én voksen med i vandet.
På Tumlinge 3-4 år lærer svømmerne at være trygge i og omkring vand. De øver sig bl.a. i at dykke, samt at svømme på maven og ryggen, og flyde - med/uden de voksnes hjælp. Holdets primære fokus er at fremme glæde ved vandet og lære deltagerne at færdes trygt i og omkring bassinet.

Målsætningen

Elementskifte
- Komme trygt i og op af vandet
- Flyde frit over og under vandet
- Slippe bunden med støtte fra flydemiddel og/eller voksen
Være tryg og selvstændig i og omkring vand:
- Vende selv til sikkerhed (bassinkant, voksen) over/under vandet
Balance
- Lægge sig på maven/ryggen i vandet og rejse sig igen, ved selv at hold fast i voksen/kant
- Flyde på ryggen/maven
- Bruge svømmeredskaber
Vejrtrækning
- Få vand i hovedet
- Få hovedet i vandet
- Puste bobler med munden
- Byk på både de voksnes og barnet initiativ
- Leg med fokus på undervandsaktiviteter
Bevægelse
- Lær kropsdele og deres funktioner i vandet at kende f.eks gennem sangleg
- Lege og aktiviteter med fokus på fremdrift
Social leg
- Voksne/andre deltagere som er aktivt redskab

Yderligere information

Undervisningen foregår i et bassin, hvor børnene ikke kan bunde. Bassinet er 120 - 140 cm dybt, og kræver en ledsager.

Efter dette niveau rykker man videre på enten Familiesvøm 3-4 år eller Leg & svøm 4-5 år.

Familiesvøm 3-4 år (FAM)

Niveau
Niveau 0, præsvømmeskolehold - Tryghed, bevægelse og forståelse for egen krop i vandet
Dette er holdet der kommer inden det første niveau i svømmeskolen.

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)

Beskrivelse
Holdet Familiesvøm 3-4 år fokuserer på at blive tryg i og omkring vand med og uden forældre, hvor der gennem trygge rammer og en legende tilgang arbejdes med vejrtrækning, bevægelse balance samt elementskifte.

Målsætningen

At kunne holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
At selvstændigt kunne komme op og ned i vandet
At bevæge sig frit i vandet på forskellige måder
At kunne puste bobler med mund og næse
Benspark på maven og ryggen m. støtte fra forældre eller redskab
Trygt at kunne dykke ned til bunden
Sociale aktiviteter og lege

Yderligere information
Idet at bassinforholdene ændrer sig, hvis du skifter hal/bassin, vil mange opleve at man i en periode skal genlære nogle af de kompetencer, man tillærte sig på det forrige holdniveau.
Vær også opmærksom på at vandet er 6-7℃ koldere end i varmtvandsbassinet, og det kan derfor være en fordel for børnene at have en våddragt. Husk svømmebriller!
Efter dette niveau rykker man videre på Leg & svøm 4-5 år.

Tilmeld/Læs mere - (5)

Leg & Lær 4-6 år (LL4-6)

Niveau
Niveau 0 i Svømmeskolen

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)

Beskrivelse
Holdet Leg & Lær fokuserer på at blive tryg i og omkring vand, hvor der gennem trygge rammer og en legende tilgang arbejdes med vejrtrækning, bevægelse, balance samt elementskifte. Holdet tager hånd om børn, der starter til svømning for første gang uanset alder.

Målsætningen

At kunne holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
At selvstændigt kunne komme op og ned i vandet
At bevæge sig frit i vandet på forskellige måder
At kunne puste bobler med mund og næse
Benspark på maven og ryggen m. støtte fra redskab
Trygt at kunne dykke ned til bunden
Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
Holdet er for dig som ikke er helt så glad for plask og sprøjt i ansigtet. Måske har du allerede gået på et svømmehold og lært at bevæge dig og svømme en masse i vandet, men du kan ikke lide at dykke, holder dig måske for næsen og mangler lige det sidste i at blive helt fortrolig med at være under vandet.

Yderligere information
På alle Leg &Lær-hold er målet at lære at svømme, helt tilsvarende med alle vores øvrige hold i Svømmeskole. Så lad dig endelig ikke snyde af navnet! Der vil være lidt færre børn på Leg &Lær, så hver enke

Leg & Lær 6-8 år (LL6-8)

Niveau
Niveau 1 i Svømmeskolen

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)

Beskrivelse
Holdet Leg & Lær fokuserer på at blive tryg i og omkring vand, hvor der gennem trygge rammer og en legende tilgang arbejdes med vejrtrækning, bevægelse, balance samt elementskifte. Holdet vil have ekstra fokus på at blive tryg under vandet, samt de basale færdigheder indenfor crawl og rygcrawl.

Målsætningen

Holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
Puste bobler med mund og næse
Komme i og op af vandet på forskellige måder
Crawl- og rygcrawlben uden flydemiddel
Introduktion til crawl og rygcrawl
Afsæt på mave, ryg og side
Flyben
Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
Dykke kort distance med store armtag
Flyde på forskellige måder
Introduktion til at svømme i et dybt bassin
Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
Holdet er for dig som ikke er helt så glad for plask og sprøjt i ansigtet. Måske har du allerede gået på et svømmehold og har lært at bevæge dig og svømme en masse i vandet, men du kan ikke lide at dykke, holder dig måske for næsen og mangler lige det sidste i at blive helt fortrolig med at være under vandet.

Yderligere information
På alle Leg & Lær-hold er målet at lære at svømme, helt tilsvarende med alle vores øvrige hold i Svømmeskole. Så lad dig endelig ikke snyde af navnet! Der vil være lidt færre børn på Leg & Lær, så hver enkelt kan få mere opmærksomhed fra trænerne.

Leg & Lær 8-11 år (LL8+)

Niveau
Niveau 2 i Svømmeskolen

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (120-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
Holdet Leg & Lær fokuserer på trygt at bevæge sig i vand. Holdet svømmer enten i Kastrups lille bassin eller i Korsvejens 25-meter bassin, og vil have fokus på at svømme over længere distancer. Der vil være fokus på crawl og rygcrawl, men svømmerne vil også blive introduceret til bryst og butterfly.

Målsætningen

Flyde som en kugle
Introduktion til delelementer i brystsvømning og butterfly
Forlæns efterfulgt af baglæns kolbøtte, uden pause imellem
At kunne svømme afslappet crawl og rygcrawl, ca 10-15 m
Afsæt under vandet og dyk over længere distancer
Sidde eller ligge på bunden og holde vejret i ca. 10 sekunder
Sideben - crawlben på siden
Sociale aktiviteter og lege
Introduktion til banekultur

Forudsætning
Holdet er for dig som ikke er helt klar til at rykke op på minifrø eller frø, og lige har brug for det sidste.

Yderligere information
På alle Leg & Lær-hold er målet at lære at svømme, helt tilsvarende med alle vores øvrige hold i Svømmeskolen. Så lad dig endelig ikke snyde af navnet!

Leg & Svøm 4-5 år (LS45)

Niveau
Niveau 1 i Svømmeskolen - Tryghed, bevægelse og forståelse for egen krop i vandet.

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)

Beskrivelse
Holdet Leg & Svøm 4-5 år fokuserer på at blive tryg i og omkring vand uden forældre, hvor der gennem trygge rammer og en legende tilgang arbejdes med vejrtrækning, bevægelse, balance samt elementskifte.

Målsætning

Holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
Puste bobler med mund og næse
Komme i og op af vandet på forskellige måder
Crawl- og rygcrawlben uden flydemiddel
Introduktion til crawl og rygcrawl
Afsæt på mave, ryg og side
Flyben
Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
Dykke kort distance med store armtag
Flyde på forskellige måder
Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
At man tidligere har svømmet på Familiesvøm 3-4 år (og har fået denne anbefaling) eller at barnet viser tryghed ved vand idet at de trygt kan få hovedet under vand samt være i vandet uden en bekendt voksen.

Yderligere information
Idet at bassinforholdene ændre sig, hvis du skifter hal/bassin, vil mange opleve at man i en periode skal genlære nogle af de kompetencer, man tillærte sig på det forrige holdniveau.
Vær også opmærksom på at vandet er 6-7℃ koldere end i varmtvandsbassinet, og det kan derfor være en fordel for børnene at have en våddragt. Husk svømmebriller!
Efter dette niveau, rykker man videre på Haletudse 6-7 år eller Leg & Lær 8-11 år.

Tilmeld/Læs mere - (5)

Haletudse 6-7 år (HT)

Niveau
Niveau 2 i Svømmeskolen

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)

Beskrivelse
På Haletudse 6-7 år arbejdes videre med kompetencer der er tillært på forrige niveau. Vi bygger gennem leg og banesvømning videre på kompetencer tillært indenfor de fire grundelementer vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte, som er byggestenene i stilarterne.

Målsætning

Flyde som en kugle
Introduktion til delelementer i butterfly
Forlæns efterfulgt af baglæns kolbøtte, uden pause imellem
At kunne svømme afslappet crawl og rygcrawl, ca 10-15 m
Afsæt under vandet og dyk over længere distancer
Sidde eller ligge på bunden og holde vejret i ca. 10 sekunder
Sideben - crawlben på siden
Sociale aktiviteter og lege
Introduktion til banekultur
Introduktion til at svømme i et dybt bassin

Forudsætning
At du har fået anbefalingen "Haletudse" efter at have gået på et af følgende hold:

Leg & svøm 4-5 år
Leg & lær 4-6 år

eller at svømmeren har færdigheder svarende til niveau 1 (se Leg & Svøm).

Yderligere information
Efter dette niveau, rykker man videre på Minifrø 7+ år.

Tilmeld/Læs mere - (9)

Minifrø 7+ (Minifrø)

Niveau
Niveau 3 i svømmeskolen

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup (2 - 4 m + 27℃)

Beskrivelse
På Minifrø 7 år+ arbejdes videre med kompetencer der er tillært på forrige niveau i Svømmeskolen. Vi bygger gennem leg og sjov svømning videre på kompetencer tillært indenfor de fire grundelementer vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte, som er byggestenene i svømme-stilarterne.

Målsætning

Synkende kanonkugle (kugleflyd + pust ud)
Arbejde videre med delelementer som bygger op til brystsvømning og butterfly
Sætte af fra kant og glide ½ bassinlængde
Ligge på ryggen på en plade og løfte arme og ben fri af vandet
At kunne svømme teknisk og afslappet crawl og rygcrawl et par baner uden pause m. afsæt, undervandsarbejde og kolbøttevending
Hovedspring fra kanten
At være bekendt med banekultur
Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
For at starte på dette hold, så skal du kunne klare 30 minutter i vandet uden hjælpemidler og føle dig helt klar til at være i det store bassin og på dybt vand.
Du har fået anbefalingen "Minifrø" efter at have gået på et af følgende hold:

Haletudse 6-7
Leg & lær 4-6 år eller 6-8 år

eller du har færdigheder svarende til niveau 2 (se Haletudse). Hvis du ikke tidligere har gået til undervisning, så tag et kig på om du mestrer målsætningsøvelserne på Haletudse, da disse er en forudsætning for tilmelding til Mini-frø.

Yderligere information
Dette hold svømmer i 25m bassin.
Efter dette niveau, rykker du videre på Frø.

Tilmeld/Læs mere - (15)

Frø 8+ (Frø)

Niveau
Frø er niveau 4 i Svømmeskolen

Bassin
Korsvejens Svømmehal,Tårnbyvej 1, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)
Kastrup Svømmehal, Røllikkevej 4, 2770 Kastrup (200-400 cm + 27℃)

Beskrivelse
Holdet Frø 8+ bygger videre med leg og sjove øvelser på de kompetencer der er opnået på Minifrø, og har udover fokuset på de fire stilarter, også fokus på bla. hovedspring, dyk og vendinger i de fire stilarter. Der vil også være stort fokus på forskellige bevægelser i, under og over vand, ofte i forbindelse med leg. Det er på dette fjerde niveau i Svømmeskolen at du bliver &ldquofærdiguddannet&rdquo som svømmer.

Målsætningen

At kunne dykke over længere distancer
Sidde på hug og vælte baglæns i vandet
At kunne lave flere kolbøtter i træk, både forlæns og baglæns
At kunne udføre øvelser under vandet med tømte lunger
At kunne balancere på forskellige redskaber i vandets overflade
Flyde + stå på hænder + flyde igen
Flyde i streamline (pil) med rotation i kvarte omgange
At kunne udføre forskellige skoddeøvelser
At kunne svømme 50 m crawl og ryg med korrekt afsæt, vending og indslag
At kunne svømme 25 m afslappet bryst med roligt glid
At kunne svømme 25 afslappet butterfly (fly)
Sociale aktiviteter og lege
At introducere dem til programlæsning

Forudsætning
At du har fået anbefalingen "Frø" efter at have gået på et af følgende hold:

Minifrø
Supersvøm
Leg & Lær (8-11 år)

eller du har færdigheder svarende til niveau 3 (se Minifrø). Hvis du ikke tidligere har gået til undervisning, så tag et kig på om du mestrer målsætningsøvelserne på Minifrø, da disse er en forudsætning for tilmelding til Frø.

Yderligere information
Efter frø er der flere muligheder for at rykke videre:

Medley E i Medley-Afdelingen, som er meget tekniske svømmehold
Medley Aqua+, som har fokus på motion, sjov og fællesskab
Vandpolo

Tilmeld/Læs mere - (8)

Supersvøm (SS)

Niveau
Niveau 3-4 i svømmeskolen. Supersvøm er et prækonkurrencehold, som niveaumæssigt er tilsvarende med Minifrø/Frø. Supersvøm er det hold hvor konkurrenceafdelingen udtager svømmere til talentholdet.

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm )

Beskrivelse
Holdet Supersvøm bygger videre på de kompetencer der er opnået på det forrige niveau, og har udover fokus på de fire svømme-stilarter, også fokus på bla. hovedspring, dyk og vendinger. Der vil også være stort fokus på forskellige bevægelser i, under og over vand, ofte i forbindelse med leg.

Målsætning

At kunne dykke over længere distancer
Sidde på hug og vælte baglæns i vandet
At kunne lave flere kolbøtter i træk, både forlæns og baglæns
At kunne udføre øvelser under vandet med tømte lunger
At kunne balancere på forskellige redskaber i vandets overflade
Flyde + stå på hænder + flyde igen
Flyde i streamline (pil) med rotation i kvarte omgange
At kunne udføre forskellige skoddeøvelser
At kunne svømme 50 m crawl og ryg med korrekt afsæt, vending og indslag
At kunne svømme 25 m afslappet bryst med roligt glid
At kunne svømme 25 afslappet butterfly (fly)
Sociale aktiviteter og lege
At introducere dem til programlæsning

Forudsætning
Dette hold er et udtagelseshold og derfor ikke et hold man kan melde sig til uden invitation. Tilmelding er kun mulig hvis du har fået en anbefaling til at gå på dette hold, eller efter aftale med kontoret.

Yderligere information
Holdet svømmer to gange om ugen, og svømmeren forventes at kunne komme til begge undervisningsgange for at få det optimale ud af undervisningen.
Vigtigt - Supersvøm er et hold som man kun kan svømme på i en enkelt sæson. Derefter er der to muligheder enten er svømmeren udtaget til K5 konkurrencehold, eller svømmeren anbefales et svømmeskolehold som fx Medley E.

Børn - Særlige behov 4-6 år (BMSB4)

Niveau
Niveau 1 i Svømmeskolen - Tryghed, bevægelse og forståelse for egen krop i vandet

Alder
4-6 år

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)

Beskrivelse
Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres (første) møde med vandet bliver positivt.
Siden lærer vi at have kontrol med kroppen i vandet og påbegynder at lære de grundlæggende færdigheder i svømning (flyde, glide, dykke, ben, grovmotorisk crawl og rygcrawl)

Undervisningen er i en vis udstrækning individuel, og antallet af svømmere er færre end på klubbens øvrige hold. Der vil være en fast rutine og struktur på holdet, så børnene ved hvad de skal.

En voksen pr. svømmer er velkommen med i vandet, hvis der er behov for det.

Forudsætning
Alle kan deltage uanset om du kan svømme eller ej.

Vigtigt - vi har også adgang til det store bassin, hvor du ikke kan bunde. Det foregår naturligvis sikkerhedsmæssigt forsvarligt med flydehjælpemidler som orme og plader og i svømmernes tempo. Det skyldes at vi på samme tid har et hold for børn med særlige behov fra 6 år, så hele hallen er til rådighed.

Omklædning
Svømmehallen har almindelig dame/herreomklædning. Der er desværre ikke familieomklædning.
Bemærk der er ikke skabe til at låse tøj og ting inde I er velkomne til at tage det med ind i hallen.

Målsætning

Holde balancen i vandet ved gå, løb og hop

Puste bobler med mund og næse

Komme i og op af vandet på forskellige måder

Crawl- og rygcrawlben uden flydemiddel

Afsæt på mave, ryg og side

Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)

Dykke kort distance med store armtag

Flyde på forskellige måder

Sociale aktiviteter og lege

Børn - Særlige behov 6+ (BMSB)

Niveau
Niveau 1 i Svømmeskolen - Tryghed, bevægelse og forståelse for egen krop i vandet.

Alder
6-15 år

Bassin

Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)

Beskrivelse
Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres (første) møde med vandet bliver positivt. Siden lærer vi at have kontrol med kroppen i vandet og påbegynder at lære de grundlæggende færdigheder i svømning (flyde, glide, dykke, ben, grovmotorisk crawl og rygcrawl)

Holdet fungerer som holdundervisning, hvor øvelserne bliver tilpasset det enkelte barn . På Børn med særlige behov, er der ingen kompetencemål. Vi lægger vægt på det sociale på holdet, såvel som det enkelte barns tryghed i vand. Undervisningen er i en vis udstrækning individuel, og antallet af svømmere er færre end på klubbens øvrige hold. Der vil være en fast rutine og struktur på holdet, så børnene ved hvad de skal.

Forudsætning
Alle kan deltage uanset om du kan svømme eller ej.

Vigtigt - dette hold svømmer i det store bassin, hvor du måske ikke kan bunde (så godt). Det foregår naturligvis sikkerhedsmæssigt forsvarligt med flydehjælpemidler som orme og plader og i svømmernes tempo. I starten af sæsonen er vi mest i den lave ende af bassinet, og kommer først ud på dybere vand, når svømmeren er klar til det.

Målsætning

Holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
Puste bobler med mund og næse
Komme i og op af vandet på forskellige måder
Crawl- og rygcrawlben uden flydemiddel
Afsæt på mave, ryg og side
Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
Dykke kort distance med store armtag
Flyde på forskellige måder
Sociale aktiviteter og lege

Børn med særlig behov 8+ (bmsb8)

Niveau
Niveau 1 i Svømmeskolen - Tryghed, bevægelse og forståelse for egen krop i vandet.

Alder
8-15 år

Bassin

Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup - 25 m bassin ( cm + 26℃)

Beskrivelse
Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres (første) møde med vandet bliver positivt. Siden lærer vi at have kontrol med kroppen i vandet og påbegynder at lære de grundlæggende færdigheder i svømning (flyde, glide, dykke, ben, grovmotorisk crawl og rygcrawl)

Forudsætning
Alle kan deltage uanset om du kan svømme eller ej.

Målsætning

Holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
Puste bobler med mund og næse
Komme i og op af vandet på forskellige måder
Crawl- og rygcrawlben uden flydemiddel
Afsæt på mave, ryg og side
Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
Dykke kort distance med store armtag
Flyde på forskellige måder
Sociale aktiviteter og lege

Børn - Multisvøm Handicap (Bmult)

Svømmehold for børn og unge med multiple funktionsnedsættelser
Multi-svøm er for dig der er barn eller ung med multiple funktionsnedsættelser.
Dette hold er til dig der har flere forskellige funktionsnedsættelser og som ikke er selvhjulpen. Typisk er du kørestolsbruger og har lidt eller ingen gang / stå funktion. Du har minimum én hjælper eller mor/far med i vandet. Vi skal nyde vandet, lave vandtilvænning, basale svømme øvelser og selvredning.

Forudsætning og alder
Alle kan deltage uanset om du kan svømme eller ej.
Din hjælper skal regne med at være med dig med i vandet hver gang.

Formål
Holdet er et nyt tiltag pr. sæson 2021/2022 i samarbejde mellem Svømmeklubben KVIK Kastrup og Specialsport.
Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres (første) møde med vandet bliver positivt.

Faciliteter
Vi svømmer i varmtvandsbassinet på Sundbyvang, som er 34 grader vamt og har en vanddybde på 122 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende.

Bassinet har de bedste faciliter man kan ønske sig i både omklædning og bassin. Der er så hyggeligt, så glæd dig! Der er dejlig bred trappe ned i vandet samt forskellige slags lifte mm.

Svømmehallen har sin egen livredder, som du også kommer til at lære at kende og som hjælper til på land med praktiske ting såsom fx lift.

Det er et virkelig hyggeligt sted med en skøn atmosfære. Det er også muligt at sidde i lokalet ved siden af svømmehallen og se ind ad vinduerne.

Målsætning
Vi øver vandtilvænning, tryghed, selvredning og de basale svømmetag.
Undervisningen er i stor udstrækning individuel.
Der er en træner og vi bliver max 5 svømmere (og 5 hjælpere) hvilket betyder at der er en særdeles god bemanding på holdet. Der vil være en fast rutine og struktur på holdet, så børnene ved hvad de skal.

Pris
Kontingentet er højt fordi vi betaler halleje for bassinet samt har et højt kvalificeret trænerteam.
Kontingent er 7200 kr (3600 kr halvårligt), dvs 5000 kr. dyrere end tilsvarende almindeligt børnehold som koster 2200 kr. for en sæson

Tilmelding
Tilmelding til holdet foregår efter prøvetime, som aftales med Jørgen fra Specialsport multisvøm - IFEL specialsport
Når du har talt med Jørgen, så skal du tilmelde dig til en prøvetime her på siden.

Teen Begyndere 11-17 år (TeenB11-17)

Niveau
Niveau 1 og 2 i Svømmeskolen. Dette hold er en blanding af første og andet niveau, fordi alderen gør at udviklingen typisk ske hurtigere end hos yngre børn.

Alder
11-17 år. Er du fyldt 18 år, anbefales du Voksen Begynder.

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
Teen holdet henvender sig til nye svømmere, som ønsker at lære at svømme. Det kan være du er helt nybegynder eller allerede har en smule kendskab til nogle af stilarterne.

Målsætningen

Holde balancen i vandet ved gå, løb og hop samt på forsk. redskaber
Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet med mund/næse)
Komme i og op af vandet på forskellige måder, fra kant/måtte
25 m rygcrawlben uden flydemiddel og uden pause
Afsæt på mave, ryg og side
Flyde på forskellige måder, bl.a som kugle
Introduktion til delelementer i brystsvømning og butterfly
Forlæns efterfulgt af baglæns kolbøtte, uden pause imellem
At kunne svømme afslappet genkendelig crawl og rygcrawl, ca 1 bane
Afsæt under vandet og dyk over længere distancer med store armtag
Sidde eller ligge på bunden og holde vejret i ca. 10 sekunder
Sideben - crawlben på siden
At have en forståelse for banekultur
Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
Holdet er for dig som ikke har gået til svømning før og ikke er bekendt med vand endnu.

Yderligere information
Efter Teen Begyndere rykker du enten videre på

Teen Let-Øvet som bygger videre på færdighederne fra Teen Begynder
Medley Aqua+, som har fokus på motion, sjov og fællesskab
Vandpolo

Teen Letøvet 12-17 år (TeenL11-17)

Niveau
Dette hold er en blanding af niveau 2 og 3 i svømmeskolen.

Alder
11-17 år. Er du fyldt 18 år, anbefales du Voksen Begynder.

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
Holdet er for dig som elsker vand, men er kommet sent igang med at gå til undervisning.

Målsætning

Vi arbejder med de fire svømmearter: crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly (fly)
Startspring/hovedspring fra kant/skammel
Balance, rotation og elementskift i vand
Vejrtrækning og dykkerøvelser
Vendinger og afsæt fra kanten
Skoddeøvelser og vandføling
Selvredning og Livredning
At kunne svømme &ldquorundt&rdquo på banen, som perler på en snor (banekultur)
Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
Du kan dykke frit uden at holde dig for næsen, kan flyde ubesværet på mave og ryg. Du kan svømme flere 25 m baner i træk, uden at holde pause, i genkendelig crawl og rygcrawl.

Yderligere information

Medley E eller D (efter træners anbefaling), som er meget teknisk svømmehold
Medley Aqua+, som har fokus på motion, sjov og fællesskab
Vandpolo

Medley E (M-E)

Niveau
Medley E er det første niveau i ungdomsafdelingen.

Alder - Vejledende
9-11 år

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
Holdet Medley E er det første hold i ungdomsafdelingen, og det bygger videre på de kompetencer, der er opnået gennem svømmeskolen. Der begynder at være større fokus på distance og tempo i de fire stilarter samt på hovedspring, dyk og vendinger. Der vil også være stort fokus på forskellige bevægelser i og over vand, ofte i forbindelse med leg. Der trænes en gang om ugen af 45 minutter.

Forudsætning
At man har fået denne anbefaling efter at have gået på et af følgende hold:

Frø 8+
Supersvøm
Leg & Lær 8-11 år
Tilsvarende K-hold

Målsætning

Vi træner teknik og udholdenhed i alle fire stilarter - butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl
Vi begynder også at have fokus på sammensætning af disse fire stilarter medley, som holdets navn netop er baseret på, da svømmerne nu skal sammensætte alt hvad de har lært i svømmeskolen.
Vi videreudvikler svømmernes vandfølelse gennem alternative øvelser
Vi udvikler holddynamikken gennem samarbejde og leg

Yderligere information
Efter Medley E er der flere muligheder:

Næste hold i rækken er Medley D og kræver udtagelse fra træneren. Det er for dig som er mest til banesvømning og masser af teknikøvelser
Medley Aqua+, som har fokus på motion, sjov og fællesskab
Vandpolo

Medley D (M-D)

Niveau
Medley D er det andet niveau i ungdomsafdelingen

Alder - Vejledende
11-14 år

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
På Medley D videreudvikler svømmerne de færdigheder de har fået fra deres forrige hold. Der vil udover fokus på teknikken i de fire stilarter butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl, være fokus på svømmerens vandfølelse. Der vil samtidigt være et stort fokus på holddynamikken, og sociale relationer, som udvikles gennem samarbejdsøvelser og leg.

Målsætning

Vi træner alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl).
Sociale relationer gennem leg og samarbejde
Vi arbejder med at kunne svømme længere distancer
Vi arbejder med at kunne kontrollere tempoet - primært i crawl og rygcrawl

Udover uddybelsen af ovenstående færdigheder, vil svømmeren også have mulighed for at tage distancemærker to gange om året.

Forudsætning
At man har fået denne anbefaling efter at have gået på Medley E (eller tilsvarende k-hold/svømmeskolehold)

Yderligere information
Vi anbefaler at svømmerne møder op til træning hver gang for at maksimere udviklingen af ovenstående mål.

Efter Medley D er der flere muligheder:

Næste hold i rækken er Medley C og kræver udtagelse fra træneren. Det er for dig som er mest til banesvømning og masser af teknikøvelser
Medley Aqua+, som har fokus på motion, sjov og fællesskab
Vandpolo

Medley C (M-C)

Niveau
Medley C er en del af vores ungdomsafdeling.

Alder
13-15 år

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
På Medley C bygger vi videre på det, svømmerne har lært op gennem svømmeskolen og medley E/D. Der arbejdes fortsat med at udvikle svømmeteknikken og samtidig introduceres træningsserier.

Forudsætning
For at komme på medley C kræver det en udtagelse fra trænerne på de tidligere Medley hold (herunder Medley E & D).

At svømmeren kan svømme 100 meter uden pause og med et vist energioverskud.
At svømmeren kan lave gode vendinger i crawl.
At svømmeren kan glide 5 meter streamline på maven
At kunne lave 5 meter fly ben på ryggen
At kunne 10 meter flyben på maven under vandet.
Udover basisdelen kigges der også på teknikken for hver stilart, hvor et vist niveau skal være opfyldt.

Målsætning

Vi træner alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl).
I takt med, at svømmerne bliver dygtigere, øges sværhedsgraden i træningen, hvor der bliver justeret på distance, tempoet og teknikken.
Der bliver også gennemgået forskellige tests, hvor svømmerne får mulighed for at følge deres egen udvikling gennem sæsonen.
På holdet bliver der også introduceret til landtræning.

Yderligere information
Vi anbefaler, at svømmerne kommer hver gang, da det er mest optimalt for både egen udvikling og for det sociale miljø på holdene. Det anbefales på dette hold at svømmerne har deres egne zoomers.

Efter Medley C er der flere muligheder:

Næste hold i rækken er Medley B og kræver udtagelse fra træneren. Det er for dig som er mest til banesvømning og masser af teknikøvelser
Medley Aqua+, som har fokus på motion, sjov og fællesskab
Vandpolo

Medley B (M-B)

Niveau
Medley B er en del af vores ungdomsafdeling.

Alder
14-17 år

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
På Medley B bygger vi videre på det, svømmerne har lært fra Medley C. Der arbejdes fortsat med at udvikle svømmeteknik, distance og tempo.

Forudsætning
For at komme på medley B kræver det en udtagelse fra trænerne fra Medley C eller tilsvarende K-hold.

At kunne svømme 200 meter uden pause og med et vist energioverskud.
At mestre gode vendinger i alle 4 stilarter.
At svømmeren har styr på de mål og forventninger, som man gennemgår på medley C (teknikken for hver stilart, hvor et vist niveau skal være opfyldt).

Målsætning
På Medley B træner vi alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl) med fokus på øget sværhedsgraden ifh til træningen de har kendskab til fra Medley C. Der bliver arbejde videre med forskellige tests, hvor svømmerne får mulighed for at følge deres egen udvikling gennem sæsonen. På holdet arbejder vi videre med styrke forløbet i form af landstrækning i løbet af sæsonen.

Udstyr
På holdet gør vi meget brug af plader, zoomers og pull buoy (det er ting, som man godt kan låne i svømmehallen, eller kan man selv anskaffe det - spørg evt. træneren).

Yderligere information
Vi anbefaler, at svømmerne kommer hver gang, da det er mest optimalt for både egen udvikling og for det sociale miljø på holdene.

Næste hold i rækken er medley A.

Medley A (M-A)

Niveau
Medley A det sidste hold i vores ungdomsafdeling.

Alder
15-18 år

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
På Medley A arbejder vi videre med teknikken i form af mere avanceret teknik øvelser. Vi arbejder med et højt niveau ift teknik, distance og tempo og træner 2 gange om ugen.

Forudsætning
For at komme på medley A kræver det en udtagelse fra trænerne fra Medley B, eller tilsvarende K-hold.

At svømmeren kan svømme lange distancer i form af 300-400+ meter uden pause og med et vist energy overskud.
At svømmeren kan lave ordentlige vendinger i alle 4 stilarter.
At svømmeren har styr på de mål og forventninger, som man gennemgår på Medley B (teknikken for hver stilart, hvor et vist niveau skal være opfyldt).

Målsætning

Vi træner alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl) med fokus på øget sværhedsgrad ift træningen de kender fra medley B.
Vi arbejder videre med forskellige tests, hvor svømmerne får mulighed for at følge deres egen udvikling gennem sæsonen.
Vi arbejder videre med at styrke forløbet i form af landtræning i løbet af sæsonen.

Udstyr
På holdet gør vi meget brug af plader, zoomers og pull buoy og snorkel (det er ting, som man godt kan låne i svømmehallen, eller man selv kan anskaffe det - spørg evt. træneren) .

Yderligere information
Vi anbefaler, at svømmerne kommer hver gang, da det er mest optimalt for både egen udvikling og for det sociale miljø på holdet.

Medley Aqua+ (Aqua+)

Niveau
Medley Aqua ligger i vores ungdomsafdeling, men er ikke tilknyttet et niveau

Alder
10-14 år

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
Medley Aqua+ er holdet for dig der gerne vil noget andet end almindelig banesvømning, eller har brug for en ekstra træning med en mere legende tilgang. På holdet laver vi alt andet end den sædvanlige banesvømning og finder på en masse alternativ undervisning. Der er ikke så stort fokus på at svømme teknisk korrekt, men i stedet at have det sjovt i vandet med sine venner. Her laver vi bl.a. havfruesvømning, livredning, aquafitness, samarbejdsøvelser og en masse forskellige lege.
Vi har stort fokus på sammenhold og relationer, og det er et godt sted at få nye venner. Her er mere fokus på holdet, i stedet for den enkelte svømmer.

Forudsætning
For at komme på Medley Aqua+ skal man have gennemført alle fire niveauer i svømmeskolen, eller opfylde kompetencemålene for Frø 8-9 år.

Målsætningen
At vedligeholde svømmefærdigheder fra svømmeskolen, samt udvikling af kondition og styrke i vand gennem alternative øvelser og sociale aktiviteter.

Yderligere information
Vi anbefaler, at svømmerne kommer hver gang, da det er mest optimalt for både egen udvikling og for det sociale miljø på holdet.

Trænerhold (Tteam)

Lukket hold kun for trænere

Voksen- Aqua Pilates (AquaPila)

Aqua Pilates

Holdbeskrivelse

Aqua pilates er et afslappende og bevægelsesværdigt hold, der er for voksne 18+, hvor du kommer til at arbejde med din balance og styrke - kun med hjælp af din kropsvægt i vandet, som der er med til at danne grundlaget for bevægelserne og træningen.

Alder

Voksne 18+

Adgangskrav

Det kræver ingen særlige evner for at kunne deltage på dette hold, Det forventes dog at du er tryg i vand. Alle kan deltage på holdet begynder, så vel som øvet.

Bassin

Holdet undervises i varmtvandsbassinet i Vestamagers svømmehal - Bassinet er 150 cm dybt

Søge tags - begynder, træning, aqua fitness, voksenhold

Voksen - Aquafit (AquaFit)

Alder
Voksne 16 år+

Bassin
Kastrup varmtvandsbassin: 125 cm i den lave ende og 140 cm i den dybe ende
Vestamager varmtvandsbassin: 160 cm dybt

Beskrivelse
Aqua Fit er oplagt for både trænede og utrænede, samt de som ønsker at tabe sig, på en sjov og anderledes måde. Vandgymnastik/Aqua Fit er en effektiv og skånsom træningsform, hvor vi arbejder med hele kroppen. Vi arbejder med forskellige former for redskaber, og vi kombinerer konditions-, styrke- og bevægelighedstræning.
Da du ikke skal bære din egen vægt i vandet, er vandgymnastik velegnet til overvægtige og personer med led og rygproblemer.

Under denne kategori har vi to forskellige holdtyper - Aquafitness og Aquapilates.

Aquafitness har primært fokus på styrketræning samt at få pulsen op

Aquapilates har fokus på udstræk, smidighed og afslapning i vandet

Adgangskrav
Der er ingen krav til færdigheder for at blive tilmeldt dette hold. Det forventes, at du er tryg i vand og er glad for at bevæge dig i vandet.

Vigtig info til hold i Vestamager
Der udleveres personlige adgangskort med QR-kode som gælder til det hold du er tilmeldt.

Tilmeld/Læs mere - (3)

Voksen - Motion & Træning (VM)

Voksen Motion er for dig som ønsker at svømme i dit eget tempo, og med din egen dagsorden. På holdet vil der være en træner på kanten, som fungerer som livredder, og kan give god råd til din træning. Der bliver IKKE undervist i svømning på dette hold - her henviser vi til vores andre voksenhold.

Voksen - Vandskræk (VV)

Niveau
Dette er det første niveau i voksenafdelingen

Alder
18+

Bassin
Kastrup varmtvandsbassin: 125 cm i den lave ende og 140 cm i den dybe ende

Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
Holdet Voksen Vandskræk fokuserer på at blive tryg i og omkring vand. På dette hold er der fokus på svømmerens utryghed ved vand, og hvordan vi arbejder os frem til trygheden. Der vil både undervises individuelt og i grupper, med hensigt på netop hvad det er ved vand, der skaber utryghed. På dette hold vil der altid være en træner i vandet med svømmerne for give så tryg en ramme som muligt.

Forudsætning
Der er ingen krav for at starte på holdet

Målsætning

At kunne få hovedet trygt under vand
At kunne holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
At selvstændigt kunne komme op og ned i vandet - gerne gennem hop
At bevæge sig frit i vandet på forskellige måder - både steder hvor man kan bunde og hvor man ikke kan.
At kunne svømme crawlben med redskab
At kunne svømme 25 m af en vilkårlig stilart uden hjælpemidler
At kunne dykke kortere distancer

Holdet træner to gang om ugen af 30 minutter.

Yderligere Information
Uanset hvad årsagen til at starte på dette hold er, så ser vi gerne at alle medbringer svømmebriller.
Efter dette niveau rykker man videre på Voksen Begynder

Voksen - Begynder (VB)

Niveau
Dette er det andet niveau i voksenafdelingen

Alder
18+

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
Holdet Voksen Begynder fokuserer på at udvikle vores vandfølelse, vores bevægelser i vand og selvfølgelig vores teknik i de tre basale stilarter rygcrawl, brystsvømning og crawl. Holdet vil hovedsageligt gøre brug af gruppeundervisning, men dog stadig have fokus på de individuelle svømmere. Udover det svømmemæssige, vil der også være et mindre fokus på kondition ifht. Svømning.

Forudsætning
Kravet for dette hold er at være tryg i vand. Dette indebærer trygt at kunne få hovedet under vand, samt at kunne bevæge sig frit i vandet uden støtte. Hvis du ikke lever op til disse krav, så anbefaler vi Voksen Vandskræk.

Målsætning

At have en forståelse for banekultur
At kunne bevæge sig frit i vandet
At kunne hoppe i vandet på forskellige måder
At kunne flyde på mave og ryg
At kunne dykke ned til bunden et sted hvor man ikke kan bunde
At kunne dykke over kortere distancer
At kunne slå en kolbøtte i vand
At kunne lave korrekt afsæt på maven og ryggen
At kunne lave delfinhop
At kunne svømme rygcrawl
At kunne svømme brystsvømning
At kunne svømme crawl
At kunne lave flyben

Holdet træner én gang om ugen af 45 minutter.

Særlig Information
Efter dette niveau rykker man videre på Voksen Fortsætter.

Voksen - Fortsætter (VF)

Niveau
Dette er det tredje niveau i voksenafdelingen

Alder
18+

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)
Kastrup Svømmehal, Røllikkevej 4, 2770 Kastrup (200-400 cm + 27℃)

Beskrivelse
Holdet Voksen Fortsætter vil have fokus på at videreudvikle vandfølelse og svømmeteknikken, som svømmeren har fået enten på Voksen Begynder eller tilsvarende steder. Der vil udover teknik i de fire stilarter: butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl, være fokus på dyk, vendinger, startspring og distance. Svømmerne vil opleve en udvikling i både teknik og kondition, og der vil også være et mindre fokus på styrkeudvikling. Undervisningen vil foregår primært som gruppeundervisning, men med fokus på den individuelle svømmer.

Forudsætning
For at kunne starte på holdet skal man leve op til målsætninger givet hos Voksen Begynder. Man kan også starte på holdet efter en anbefaling fra en træner.

Målsætning

At have en forståelse for banekultur og programlæsning
At kunne lave startspring
At kunne lave vendinger i alle fire stilarter
At kunne lave afsæt og undervandsarbejde i alle fire stilarter
At kunne dykke over længere distancer
At kunne svømme 50 meter af de tre basale stilarter rygcrawl, brystsvømning og crawl, med korrekt teknik
At kunne svømme 25 meter butterfly
At have kendskab til Medley svømning og de korresponderende vendinger
At kunne svømme 100 meter uden pause

Holdet træner én gang om ugen af 45 minutter.

Særlig Information
Efter dette niveau rykker man videre på Voksen Teknik

Voksen - Teknik & træning (VT)

Niveau
Dette er det fjerde niveau i voksenafdelingen

Alder
18+

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikkevej 4, 2770 Kastrup (200-400 cm + 27℃)

Beskrivelse
Holdet Voksen Teknik vil have fokus på videreudvikling af færdighederne fra Voksen Fortsætter. Holdet vil have fokus på finpudsning af teknik, samt kondition gennem distance- og temposvømning.

Målsætningen

At kunne svømme 100 meter i alle fire stilarter med korrekt teknik, vending og undervandsarbejde
At kunne svømme 100 meter medley med korrekt teknik, vending og undervandsarbejde
At kunne svømme længere distancer og bibeholde teknikken
At kunne dykke 25 meter uden vejrtrækning
At kunne lave et startspring efterfulgt af relevant undervandsarbejde
At kunne lave en rygstart efterfulgt af undervandsarbejde på ryggen
At kunne regulere i hastighed

Holdet træner én gang om ugen af 60 minutter.

Forudsætning
For at kunne starte på holdet skal man leve op til målsætninger givet hos Voksen Fortsætter. Man kan også starte på holdet efter en anbefaling fra en træner.

Særlig Information
Efter dette niveau rykker man videre på Masters

Tilmeld/Læs mere - (3)

Voksen - Masters (M)

Beskrivelse
På Masters vil der primært blive arbejdet på vedligeholdelse af formen og optræning til Masters stævner. Der vil blive svømmet efter program med starttider og intervaller til alle træningspas.

Forudsætning
Man skal være tidligere konkurrencesvømmer eller en habil svømmer, da niveauet er højt og der svømmes i højt tempo. Der trænes i alle stilarter, og der arbejdes ud fra en blanding af teknik, interval, sprint og langdistance mm.

Super Masters (SMAS)

Super Masters er for dig, som er tidligere konkurrencesvømmer, og ønsker at gå på et Mastershold med strukturet træning, og mulighed for deltagelse i Masters stævner. Dette er et lukket hold med kravtid for tilmelding.

1. hold (1.)

Beskrivelse
1. holdet er klubbens bedste træningsgruppe og består af ca. 16-20 junior- og seniorsvømmere. For at være en del af denne gruppe må du have høje ambitioner og et stærkt ønske om at blive blandt Danmarks bedste svømmere med et internationalt sigte. Som svømmer på eliteholdet, må du gennem din livsstil vise at du ønsker at nå langt.

Forudsætning
Du prioriterer og tager valg i hverdagen mht. kost, uddannelse, restitution og søvn, som genspejler at du er en seriøs elitesvømmer. Svømmerne på klubbens elitehold skal være et godt forbillede i forhold til klubbens yngre svømmere.

Målsætningen
Målet for eliteholdet er til enhver tid at udvikle og optimere træningen med et internationalt perspektiv. Træningsplanlægning og filosofien følger tankerne i klubbens progressionsmodel og målsætning.

Yderligere information
Træningen tager udgangspunkt i 9-10 træningspas i ugen. Det forventes deltagelse ved sportslige aktiviteter som mesterskaber, invitationsstævner, træningslejre, og det forventes at svømmeren støtter op om sociale arrangementer i klubben og tage ansvar. Der kræves "proof of fitness" ved deltagelse i alle sportslige aktiviteter. Ved tvivl er det Sportschefen som afgør om en svømmer er klar til deltagelse i en sportslig aktivitet.

2. hold (2.)

Beskrivelse
2. holdet er træningsgruppen for de junior-seniorsvømmere som satser på svømning. Træningsfremmødet skal være højt og stabilt. Træningskravene er høje og gruppens svømmere har klare mål og ambitioner med deres træning.

Målsætningen
Træningsmålet for gruppen er at udvikle en høj sværhedsgrad i de grundlæggende færdigheder. Sikre tekniske, mentale og fysiske egenskaber som sikrer stor sportslig udvikling og gør dem klar til at komme &ndash dem som har viljen, evnen og lysten &ndash på klubbens elitehold. Træningsplanlægning og filosofien følger tankerne i klubbens progressionsmodel og målsætning.

Yderligere information
Træningen tager udgangspunkt i 8-9 træningspas i ugen. Det forventes deltagelse ved sportslige aktiviteter som mesterskaber, invitationsstævner, træningslejre, og det forventes at svømmeren støtter op om sociale arrangementer i klubben og tager ansvar. Der kræves &rdquoproof of fitness&rdquo ved deltagelse i alle sportslige aktiviteter. Ved tvivl er det Sportschefen som afgør om en svømmer er klar til deltagelse i en sportslig aktivitet.

3. hold (3.)

Beskrivelse
3.holdet er primært træningsgruppen for klubbens årgangssvømmere, men der vil også være plads til svømmere der har brug for et ekstra år før de eventuelt rykkes op på klubbens 2.hold.

Træningsgruppen er et 2-årigt forløb der blandt andet stifter bekendtskab med Dansk Svømmeunions mesterskabsstruktur. Man vil få mulighed for at deltage ved de nationale og regionale mesterskaber (undtagelsesvis DM-åben). Forskellen mellem 4. og 3. hold er intensitet, sportslig- og færdighedsniveau. 3. hold vil være for de unge svømmere som har ambitioner om kvalifikation og deltagelse ved unionens mesterskaber. Træningen vil fra 4. hold "lære at træne" bevæge sig mere mod "træne for at træne og lære". Der vil være større fokus på teknisk svømning, og tilpasning af træningsmængden. Træningsplanlægning og filosofien følger tankerne i klubbens progressionsmodel og målsætning.

3. holdets årgangssvømmere har mulighed for at blive udtaget til klubbens "Elite mentor program". En udtagelse til "Elite mentor programmet" betyder ikke at man forlader sin træningsgruppe. Det fungerer ved at man bliver udtaget til at træne med Eliteholdet én eller flere gange i ugen, men forsat har hovedparten af sin træning sammen med de øvrige 3. holds svømmere.

De svømmere som vurderes egnet og som har vist læringsevne og vilje, rykkes op på klubbens 1. eller 2. hold når de ikke længere er årgangssvømmere. Hvis en svømmer ikke ønsker eller ikke vurderes klar til at rykke op, får man tilbud om at få yderligere et år på 3. hold, eller tilbud om at svømme på et af klubbens medley hold, hvor kravene til færdighed og træningsmængde ikke er så hårde.

Yderligere information
Træningen tager udgangspunkt i 6-8 træningspas i ugen. Progression og stigning i trænings-mængde aftales individuelt med træneren. Det forventes deltagelse ved sportslige aktiviteter som mesterskaber, invitationsstævner, træningslejre, og det forventes at svømmeren støtter op om sociale arrangementer i klubben. Der kræves "proof of fitness" ved deltagelse i alle sportslige aktiviteter. Ved tvivl er det Sportschef som afgør om en svømmer er klar til deltagelse i en sportslig aktivitet.

4. hold drenge (4. d)

4. hold piger (4. p)

5. hold drenge (5.-d)

Beskrivelse
5. holdene er den anden træningsgruppe i K-afdelingen man rykker op til. Svømmerne vil typisk have et læringsår på 5.-holdet, hvorefter der vil være mulighed for at rykke op på 4.-holdene, hvis svømmeren trives, er glad for at svømme og har udviklet sig sportslig tilfredsstillende. Der er også mulighed for at blive i træningsgruppen yderligere et år hvis det anslås at svømmeren kan have nytte af et år mere for at blive klar til oprykning til 4.-holdene året efter. Hvis svømmeren ikke ønsker eller ikke vurderes klar til oprykning til 4.-holdene, får man tilbud om at rykke på et af klubbens medley hold, hvor kravene til færdighed og træningsmængde ikke er så hårde.

Målsætning
Træningsplanlægningen og filosofien følger tankerne i klubbens progressionsmodel og målsætning.

5. hold piger (5.-p)

Målsætning
Træningsplanlægningen og filosofien følger tankerne i klubbens progressionsmodel og målsætning.

Vandpolo 1. hold (Polo1)

Vandpolo U17 (P-U17)

Beskrivelse
I KVIK - Ungdomsvandpolo udvikler vi fysik, svømmeevner, tekniske færdigheder med bold i vandet og selvfølgelig vandpoloegenskaber. Samtidig bliver der også lagt stor vægt på, at det skal være sjovt, og fordi det er en holdsport, skal der være plads til alle.

Holdet har en god blanding af drenge og piger i alderen 11-16 år. De er delt op i en begyndergruppe for de nye og yngste, og en gruppe for dem som har spillet længe. Ungdomsholdet deltager med U13 og U15 hold til DM og pokalturneringer rundt om i landet, og er med i 2. division øst. De bedste spillere bliver udtaget til at træne en gang om måneden med deres aldersrespektive landshold, så de har mulighed for udtagelse til internationale stævner.

Træningstiderne ligger på følgende dage:

Onsdag i Korsvejen 19.30 - 20.30
Lørdag styrke i Kastrup 14.00 - 15.30
Lørdag i Korsvejen 16.00 - 18.00
Søndag i Kastrup 19.15 - 21.00

Yderligere information
Til alle vandpas forventes det at spillerne kommer mindst 15 minutter før, for at hjælpe med at gøre banen klar og for at varme op med elastikker.

Vandpolo U15 (P-U15)

Træningstiderne ligger på følgende dage:

Onsdag i Korsvejen 19.30 - 20.30
Lørdag styrke i Kastrup 14.00 - 15.30
Lørdag i Korsvejen 16.00 - 18.00

Yderligere information
Til alle vandpas forventes det at spillerne kommer mindst 15 minutter før, for at hjælpe med at gøre banen klar og for at varme op med elastikker.

Vandpolo U13 (P-U13)

Træningstiderne ligger på følgende dage:

Onsdag i Korsvejen 19.30 - 20.30
Lørdag styrke i Kastrup 14.00 - 15.30
Lørdag i Korsvejen 16.00 - 18.00

Yderligere information
Til alle vandpas forventes det at spillerne kommer mindst 15 minutter før, for at hjælpe med at gøre banen klar og for at varme op med elastikker.

Vandpolo U11 (P-U11)

Træningstiderne ligger på følgende dage:

Onsdag i Korsvejen 19.30 - 20.30
Lørdag styrke i Kastrup 14.00 - 15.30
Lørdag i Korsvejen 16.00 - 18.00

Yderligere information
Til alle vandpas forventes det at spillerne kommer mindst 15 minutter før, for at hjælpe med at gøre banen klar og for at varme op med elastikker.

Tri-svømning (Tri)

Beskrivelse
Her er plads til alle, der brænder for triatlonsporten og dens tre discipliner: svømning, cykling og løb.

Vi dyrker triatlon på alle distancer og på alle niveauer. I KVIK TRI TEAM er der plads til både hyggemotionister og benhårde konkurrencemennesker.

Vi lægger vægt på, at det skal være sjovt at være triatlet.

Muligheder for at træne sammen

Mandag: Svøm
Tirsdag: Løb
Onsdag: Spinning
Torsdag: Svøm
Fredag
Lørdag: Svøm
Søndag: Cykling

Læs mere på:

https://www.kvik-tri.dk/

TRI Ungdom u25 (TRIU)

TRI Ungdom er et triatlonhold for svømmere under 25 år.

Floorball (Floor)

Velkommen til KVIK-floorball

Mangler du et sted at dyrke holdspil på en sjov og helt uformel måde? Så er vores motions floorball-hold lige noget for dig. Holdet er for voksne uanset form og erfaring med boldspil. Vi træner op til 3 gange om ugen.

Vi har et mixhold og et damehold, der er flere træninger om ugen, hvor holdene mixes.

Alderskriterie:

Mænd +40 år og damer +30 år.

Holdene er særdeles velegnet for personer med type 2-diabetes eller forhøjet blodtryk, da holdspil på små baner beviseligt har en bred vifte af sundhedsmæssige effekter.