Holdplan
- Der tages forbehold for fejl og eventuelle rettelser

OBS - Konkurrencehold ligger ikke i programmet, da træningstiderne ikke er endelig fastlagt endnu. Konkurrencetrænerne melder tiderne nu, når de har dem klar.

Leder du efter et event i stedet, eks. børnedisco, KVIK camps eller lign. skal du klikke på Events i topmenuen.

Kode for svømmehal
Kig efter bogstavet i holdnummeret at se hvilken svømmehal holdet svømmer i

K = Kastrup Svømmehal

O = Korsvejsbadet

V = Vestamager Svømmehal

Nyheder i år!

• Leg & lær - Et hold for dig som ikke er helt så glad for plask og sprøjt i ansigtet. Måske har du allerede gået på et svømmehold og lært at bevæge dig og svømme en masse i vandet, men du kan ikke lide at dykke, holder dig måske for næsen og mangler lige det sidste i at blive helt fortrolig med at være under vandet
• Teen begynder - Et hold for dig der er begyndersvømmere og er fra 11 år
• Teen let øvet - Et hold for dig der er let øvet svømmet og er fra 11 år
• Medley Aqua+ - Et hold for dig der gerne vil have det sjovt i vand! På holdet lavet alternativ undervisning: Aquafit, havfruesvømning, livredning og meget mere
• Børn med særlige behov 4-6 år, 6-8 år samt 8+ - Et hold for dig der har behov for mere ro på dit svømmehold. På holdet vil du gennem trygge rammer blive introduceret til svømning i et individuelt tempo, så dit (første) møde med vand bliver positivt!

Hjælp - min alder passer ikke!

, som du kan klikke på for at komme videre i tilmeldingen.

Hjælp - der er venteliste!

Alder
Baby skal være mellem 2-6 måneder gammel ved start på holdet.

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 °  

Beskrivelse
Babysvømning for 2- 6mdr henvender sig til svømmere på 2 - 6 måneder, der skal lære at føle sig hjemme i vandet, sammen med sin mor eller far, eller en nær familiemedlem. På holdet har deltagerne én voksen med i vandet.
På babysvømningshold lærer svømmerne at være trygge i vand. De øver bl.a. At dykke samt at lære kroppens balance i vandet at kende. Holdets primære fokus er at vandtilvænne og gøre svømmerne trygge ved vandet.

Adgangskrav

• Baby skal have godkendt blebadebuks/badedragt på uden over en engangsble. Blebadebuks er godkendt, hvis den lukker helt til ved maven og ved benene, så vi undgår uheld i vandet. Vi anbefaler mærket Happy Nappies.
• Din babys navle skal være tør.
• Vi anbefaler at mor har været til 8 ugers undersøgelse hos lægen, så der ingen infektionsfarer er.

Målsætning

• Vandglæde og afslapning/nærvær
• Sansestimuli
  • Vandets bevægelse omkring og under babyens krop
  • Voksnes berøring
  • Berøring med bassinets kant, vægge, mm
  • Kigge på, røre ved, gribe efter legetøj i vandet
• Basisgreb
  • Bevæge sig rundt i vandet, baby liggende på maven
  • Bevæge sig rundt i vandet, baby liggende på ryggen
  • Bevæge sig rundt i vandet, baby i lodret leje
• Kroppens balance i vandet
  • Der arbejdes med vandets bæreevne (dvs opdriften)
  • Der arbejdes med de voksnes afslappede støtte
• Vejrtræningskontrol
  • Dykkerutinen indøves trinvis vis det verbale og fysiske dykkesignal
• Dyk

Særlig information
Hvis I som forældre kan mærke på babyen, at det er overvældende med alt det nye, så begynd i det små. Gå hellere lidt før op af vandet de første par gange og have fået en god oplevelse, fremfor at presse babyen igennem hele undervisningen. Omklædningen er også fuld af indtryk for den lille og dette tæller derfor med i den samlede oplevelse for baby.

I BEHØVER IKKE AT FORTSÆTTE HELE SÆSONEN, DET ER MULIGT AT AFMELDE VED ÅRSKIFTET

Køb af blebadebuks
Både hos instruktørerne ved bassinet og på kontoret kan du købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (140 kr.). Der betales med Mobilepay.

Ledsager
På holdet har baby én voksen med i vandet, det kan være mor, far, bedsteforældre eller anden person som barnet kender godt.
Derudover er I velkomne til at en voksen må se på.

Klubhus - Den Klorfri
Husk, I altid er velkomne til at bruge Den Klorfri i forbindelse med babysvømning - hvad enten det er før eller efter svømning. Så længe spisningen foregår i god tid før, sådan at vi så vidt muligt kan undgå opkast i vandet.

Alder
Baby skal være mellem 6-12 måneder ved start på holdet. 

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 ° 

Beskrivelse
Babysvømning for 6-12 mdr henvender sig til svømmere på 6-12 mdr, der skal lære at føle sig hjemme i vandet, sammen med sin mor eller far, eller en nær familiemedlem. På holdet har deltagerne én voksen med i vandet.
På babysvømningshold lærer svømmerne at være trygge i vand. De øver bl.a. At dykke samt at lære kroppens balance i vandet at kende. Holdets primære fokus er at vandtilvænne og gøre svømmerne trygge ved vandet.

Adgangskrav

• Baby skal blot have alderen som svarer til holdet, så kan I starte uanset om I er helt nye i vand, eller har gået på Baby 2-6 måneder.
• Baby skal have godkendt blebadebuks/badedragt på uden over en engangsble. Blebadebuks er godkendt, hvis den lukker helt til ved maven og ved benene, så vi undgår uheld i vandet. Vi anbefaler mærket Happy Nappies.

Målsætning

• Vandglæde og afslapning/nærvær
• Sansestimuli
  • Vandets bevægelse omkring og under babyens krop
  • Voksnes berøring
  • Berøring med bassinets kant, vægge, mm
  • Kigge på, røre ved, gribe efter legetøj i vandet
• Basisgreb
  • Bevæge sig rundt i vandet, baby liggende på maven
  • Bevæge sig rundt i vandet, baby liggende på ryggen
  • Bevæge sig rundt i vandet, baby i lodret leje
• Kroppens balance i vandet
  • Der arbejdes med vandets bæreevne (dvs opdriften)
  • Der arbejdes med de voksnes afslappede støtte
• Selvstændighed
  • Vedligholde og fremme babyens stærke greb, ved at lade baby holde fast i bassinets kant, i voksnes fingre
• Vejrtræningskontrol
  • Dykkerutinen indøves trinvis vis det verbale og fysiske dykkesignal
  • Dyk

Særlig information
Hvis I som forældre kan mærke på babyen, at det er overvældende med alt det nye, så begynd i det små. Gå hellere lidt før op af vandet de første par gange og have fået en god oplevelse, fremfor at presse babyen igennem hele undervisningen. Omklædningen er også fuld af indtryk for den lille og dette tæller derfor med i den samlede oplevelse for baby. 

I BEHØVER IKKE AT FORTSÆTTE HELE SÆSONEN, DET ER MULIGT AT AFMELDE VED ÅRSKIFTET

Køb af blebadebuks
Både hos instruktørerne ved bassinet og på kontoret kan du købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (140 kr.). Der betales med Mobilepay. 

Ledsager
På holdet har baby én voksen med i vandet, det kan være mor, far, bedsteforældre eller anden person som barnet kender godt.
Derudover er I velkomne til at en voksen må se på. 

Klubhus - Den Klorfri
Husk, I altid er velkomne til at bruge Den Klorfri i forbindelse med babysvømning - hvad enten det er før eller efter svømning. Så længe spisningen foregår i god tid før, sådan at vi så vidt muligt kan undgå opkast i vandet.

Alder
Dette hold er for babyer som er 1-2 år ved sæsonstart i august, uanset hvornår på sæsonen at du tilmelder jer. 

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 ° 

Beskrivelse
Tumlinge 1-2 år henvender sig til svømmere på 1-2 år, der skal lære at begå sig i vand sammen med en voksen. På holdet har svømmerne én voksen med i vandet.
På Tumlinge 1-2 år lærer svømmerne at være trygge i og omkring vand. De øver sig bl.a. i at dykke, samt at svømme på maven og ryggen, og flyde - med de voksnes hjælp. Holdets primære fokus er at fremme glæde ved vandet. 

Adgangskrav
Barnet skal blot have alderen som svarer til holdet, så kan I starte uanset om I er helt nye i vand, eller har gået på Baby 6-12 måneder.

Korrekt påklædning
Med den rette påklædning af tumlingene, så vil vi - i langt de fleste tilfælde - kunne holde vandet fri for afføring. Derfor er der visse regler til påklædningen, som skal overholdes. 

Alle tumlinge skal have engangsblebuks og babybadebuks/badedragt, der slutter tæt i lårene OG i maven. Vi anbefaler mærket Happy Nappies. Er tumlingerne ikke påklædt på denne måde, vil de ikke få lov til at komme i vandet. Dette gælder også de store tumlinge - som måske ikke længere går med ble.

En anden måde at minimere antal uheld i vandet... er ved at give jeres børn mad i god tiden inden, de skal i vandet, så vi undgår opkast i bassinet.

Målsætning

• Være tryg og selvstændig i og omkring vand:
  • Vende selv til sikkerhed (bassinkant, voksen) over/under vandet
• Balance
  • Lægge sig på maven/ryggen i vandet og rejse sig igen, ved selv at hold fast i voksen/kant
  • Flyde på ryggen/maven
  • Bruge svømmeredskaber
• Vejrtrækning
  • Få vand i hovedet
  • Få hovedet i vandet
  • Puste bobler med munden
  • Byk på både de voksnes og barnet initiativ
  • Leg med fokus på undervandsaktiviteter
• Bevægelse
  • Lær kropsdele og deres funktioner i vandet at kende f.eks gennem sangleg
  • Lege og aktiviteter med fokus på fremdrift
• Social leg
  • Voksne/andre deltagere som er aktivt redskab

Køb af blebadebuks
Både hos instruktørerne ved bassinet og på kontoret kan du købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (140 kr.). Der betales med Mobilepay. 

Ledsager
På holdet har baby én voksen med i vandet, det kan være mor, far, bedsteforældre eller anden person som barnet kender godt.
Derudover er I velkomne til at en voksen må se på. 

Klubhus - Den Klorfri
Husk, I altid er velkomne til at bruge Den Klorfri i forbindelse med babysvømning - hvad enten det er før eller efter svømning. Så længe spisningen foregår i god tid før, sådan at vi så vidt muligt kan undgå opkast i vandet.

Alder
Dette hold er for babyer som er 2-3 år ved sæsonstart i august, uanset hvornår på sæsonen at du tilmelder jer. 

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 ° 

Beskrivelse
Tumlinge 2-3 år henvender sig til svømmere på 2-3 år, der skal lære at begå sig i vand sammen med en voksen. På holdet har svømmerne én voksen med i vandet.
På Tumlinge 1-2 år lærer svømmerne at være trygge i og omkring vand. De øver sig bl.a. i at dykke, samt at svømme på maven og ryggen, og flyde - med/uden de voksnes hjælp. Holdets primære fokus er at fremme glæde ved vandet og lære deltagerne at færdes trygt i og omkring bassinet.

Adgangskrav
Barnet skal blot have alderen som svarer til holdet, så kan I starte uanset om I er helt nye i vand, eller har gået på Tumlinge 1 år.

Korrekt påklædning
Med den rette påklædning af tumlingene, så vil vi - i langt de fleste tilfælde - kunne holde vandet fri for afføring. Derfor er der visse regler til påklædningen, som skal overholdes.

Alle tumlinge skal have engangsblebuks og babybadebuks/badedragt, der slutter tæt i lårene OG i maven. Vi anbefaler mærket Happy Nappies. Er tumlingerne ikke påklædt på denne måde, vil de ikke få lov til at komme i vandet. Dette gælder også de store tumlinge - som måske ikke længere går med ble.

En anden måde at minimere antal uheld i vandet... er ved at give jeres børn mad i god tiden inden, de skal i vandet, så vi undgår opkast i bassinet.

Målsætning

• Elementskifte
  • Komme trygt i og op af vandet
  • Flyde frit over og under vandet
  • Slippe bunden med støtte fra flydemiddel og/eller voksen
• Være tryg og selvstændig i og omkring vand:
  • Vende selv til sikkerhed (bassinkant, voksen) over/under vandet
• Balance
  • Lægge sig på maven/ryggen i vandet og rejse sig igen, ved selv at hold fast i voksen/kant
  • Flyde på ryggen/maven
  • Bruge svømmeredskaber
• Vejrtrækning
  • Få vand i hovedet
  • Få hovedet i vandet
  • Puste bobler med munden
  • Byk på både de voksnes og barnet initiativ
  • Leg med fokus på undervandsaktiviteter
• Bevægelse
  • Lær kropsdele og deres funktioner i vandet at kende f.eks gennem sangleg
  • Lege og aktiviteter med fokus på fremdrift
• Social leg
  • Voksne/andre deltagere som er aktivt redskab

Køb af blebadebuks
Både hos instruktørerne ved bassinet og på kontoret kan du købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (140 kr.). Der betales med Mobilepay. 

Ledsager
På holdet har baby én voksen med i vandet, det kan være mor, far, bedsteforældre eller anden person som barnet kender godt.
Derudover er I velkomne til at en voksen må se på. 

Klubhus - Den Klorfri
Husk, I altid er velkomne til at bruge Den Klorfri i forbindelse med babysvømning - hvad enten det er før eller efter svømning. Så længe spisningen foregår i god tid før, sådan at vi så vidt muligt kan undgå opkast i vandet.

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 °    

Beskrivelse
Tumlinge 3-4 år henvender sig til svømmere på 3-4 år, der skal lære at begå sig i vand sammen med en voksen, men ikke er helt klar til overgangen mellem varmtvandsbassinet og det lille bassin. På holdet har svømmerne én voksen med i vandet.
På Tumlinge 3-4 år lærer svømmerne at være trygge i og omkring vand. De øver sig bl.a. i at dykke, samt at svømme på maven og ryggen, og flyde - med/uden de voksnes hjælp. Holdets primære fokus er at fremme glæde ved vandet og lære deltagerne at færdes trygt i og omkring bassinet.

Målsætningen

• Elementskifte
  • Komme trygt i og op af vandet
  • Flyde frit over og under vandet
  • Slippe bunden med støtte fra flydemiddel og/eller voksen
• Være tryg og selvstændig i og omkring vand:
  • Vende selv til sikkerhed (bassinkant, voksen) over/under vandet
• Balance
  • Lægge sig på maven/ryggen i vandet og rejse sig igen, ved selv at hold fast i voksen/kant
  • Flyde på ryggen/maven
  • Bruge svømmeredskaber
• Vejrtrækning
  • Få vand i hovedet
  • Få hovedet i vandet
  • Puste bobler med munden
  • Byk på både de voksnes og barnet initiativ
  • Leg med fokus på undervandsaktiviteter
• Bevægelse
  • Lær kropsdele og deres funktioner i vandet at kende f.eks gennem sangleg
  • Lege og aktiviteter med fokus på fremdrift
• Social leg
  • Voksne/andre deltagere som er aktivt redskab

Yderligere information

Idet at bassinforholdene ændrer sig hvis du skifter hal/bassin, vil mange opleve at man i en periode skal genlære nogle af de kompetencer, man tillærte sig på det forrige holdniveau. 

Vær også opmærksom på at vandet er 6-7℃ koldere end i varmtvandsbassinet, og det kan derfor være en fordel for børnene at have en våddragt. Husk svømmebriller!

Efter dette niveau rykker man videre på enten Familiesvøm 3-4 år eller Leg & svøm 4-5 år.

Niveau
Niveau 0, præsvømmeskolehold - Tryghed, bevægelse og forståelse for egen krop i vandet
Dette er holdet der kommer inden det første niveau i svømmeskolen. 

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃) 

Beskrivelse
Holdet Familiesvøm 3-4 år fokuserer på at blive tryg i og omkring vand med og uden forældre, hvor der gennem trygge rammer og en legende tilgang arbejdes med vejrtrækning, bevægelse balance samt elementskifte.  

Målsætningen

• At kunne holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
• At selvstændigt kunne komme op og ned i vandet
• At bevæge sig frit i vandet på forskellige måder
• At kunne puste bobler med mund og næse
• Benspark på maven og ryggen m. støtte fra forældre eller redskab
• Trygt at kunne dykke ned til bunden
• Sociale aktiviteter og lege

Yderligere information
Idet at bassinforholdene ændrer sig, hvis du skifter hal/bassin, vil mange opleve at man i en periode skal genlære nogle af de kompetencer, man tillærte sig på det forrige holdniveau.
Vær også opmærksom på at vandet er 6-7℃ koldere end i varmtvandsbassinet, og det kan derfor være en fordel for børnene at have en våddragt. Husk svømmebriller!
Efter dette niveau rykker man videre på Leg & svøm 4-5 år.

Niveau
Niveau 0 i Svømmeskolen

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)

Beskrivelse
Holdet Leg & Lær fokuserer på at blive tryg i og omkring vand, hvor der gennem trygge rammer og en legende tilgang arbejdes med vejrtrækning, bevægelse, balance samt elementskifte. Holdet tager hånd om børn, der starter til svømning for første gang uanset alder.

Målsætningen

• At kunne holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
• At selvstændigt kunne komme op og ned i vandet
• At bevæge sig frit i vandet på forskellige måder
• At kunne puste bobler med mund og næse
• Benspark på maven og ryggen m. støtte fra redskab
• Trygt at kunne dykke ned til bunden
• Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
Holdet er for dig som ikke er helt så glad for plask og sprøjt i ansigtet. Måske har du allerede gået på et svømmehold og lært at bevæge dig og svømme en masse i vandet, men du kan ikke lide at dykke, holder dig måske for næsen og mangler lige det sidste i at blive helt fortrolig med at være under vandet.

Yderligere information
På alle Leg &Lær-hold er målet at lære at svømme, helt tilsvarende med alle vores øvrige hold i Svømmeskole. Så lad dig endelig ikke snyde af navnet! Der vil være lidt færre børn på Leg &Lær, så hver enke

Niveau
Niveau 1 i Svømmeskolen

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)

Beskrivelse
Holdet Leg & Lær fokuserer på at blive tryg i og omkring vand, hvor der gennem trygge rammer og en legende tilgang arbejdes med vejrtrækning, bevægelse, balance samt elementskifte. Holdet vil have ekstra fokus på at blive tryg under vandet, samt de basale færdigheder indenfor crawl og rygcrawl.

Målsætningen

• Holde balancen i vandet ved gå, løb og hop

• Puste bobler med mund og næse

• Komme i og op af vandet på forskellige måder

• Crawl- og rygcrawlben uden flydemiddel

• Introduktion til crawl og rygcrawl

• Afsæt på mave, ryg og side

• Flyben

• Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)

• Dykke kort distance med store armtag

• Flyde på forskellige måder

• Introduktion til at svømme i et dybt bassin

• Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
Holdet er for dig som ikke er helt så glad for plask og sprøjt i ansigtet. Måske har du allerede gået på et svømmehold og har lært at bevæge dig og svømme en masse i vandet, men du kan ikke lide at dykke, holder dig måske for næsen og mangler lige det sidste i at blive helt fortrolig med at være under vandet.

Yderligere information
På alle Leg & Lær-hold er målet at lære at svømme, helt tilsvarende med alle vores øvrige hold i Svømmeskole. Så lad dig endelig ikke snyde af navnet! Der vil være lidt færre børn på Leg & Lær, så hver enkelt kan få mere opmærksomhed fra trænerne.

Niveau
Niveau 2 i Svømmeskolen

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (120-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
Holdet Leg & Lær fokuserer på trygt at bevæge sig i vand. Holdet svømmer enten i Kastrups lille bassin eller i Korsvejens 25-meter bassin, og vil have fokus på at svømme over længere distancer. Der vil være fokus på crawl og rygcrawl, men svømmerne vil også blive introduceret til bryst og butterfly. 

Målsætningen

• Flyde som en kugle
• Introduktion til delelementer i brystsvømning og butterfly
• Forlæns efterfulgt af baglæns kolbøtte, uden pause imellem
• At kunne svømme afslappet crawl og rygcrawl, ca 10-15 m
• Afsæt under vandet og dyk over længere distancer
• Sidde eller ligge på bunden og holde vejret i ca. 10 sekunder
• Sideben - crawlben på siden
• Sociale aktiviteter og lege
• Introduktion til banekultur 

Forudsætning
Holdet er for dig som ikke er helt klar til at rykke op på minifrø eller frø, og lige har brug for det sidste. 

Yderligere information
På alle Leg & Lær-hold er målet at lære at svømme, helt tilsvarende med alle vores øvrige hold i Svømmeskolen. Så lad dig endelig ikke snyde af navnet!

Niveau
Niveau 1 i Svømmeskolen - Tryghed, bevægelse og forståelse for egen krop i vandet.

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃) 

Beskrivelse
Holdet Leg & Svøm 4-5 år fokuserer på at blive tryg i og omkring vand uden forældre, hvor der gennem trygge rammer og en legende tilgang arbejdes med vejrtrækning, bevægelse, balance samt elementskifte.  

Målsætning

• Holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
• Puste bobler med mund og næse
• Komme i og op af vandet på forskellige måder
• Crawl- og rygcrawlben uden flydemiddel
• Introduktion til crawl og rygcrawl
• Afsæt på mave, ryg og side
• Flyben
• Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
• Dykke kort distance med store armtag
• Flyde på forskellige måder
• Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
At man tidligere har svømmet på Familiesvøm 3-4 år (og har fået denne anbefaling) eller at barnet viser tryghed ved vand idet at de trygt kan få hovedet under vand samt være i vandet uden en bekendt voksen.

Yderligere information
Idet at bassinforholdene ændre sig, hvis du skifter hal/bassin, vil mange opleve at man i en periode skal genlære nogle af de kompetencer, man tillærte sig på det forrige holdniveau.
Vær også opmærksom på at vandet er 6-7℃ koldere end i varmtvandsbassinet, og det kan derfor være en fordel for børnene at have en våddragt. Husk svømmebriller!
Efter dette niveau, rykker man videre på Haletudse 6-7 år eller Leg & Lær 8-11 år.

Niveau
Niveau 2 i Svømmeskolen

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)

Beskrivelse
På Haletudse 6-7 år arbejdes videre med kompetencer der er tillært på forrige niveau. Vi bygger gennem leg og banesvømning videre på kompetencer tillært indenfor de fire grundelementer vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte, som er byggestenene i stilarterne. 

Målsætning

• Flyde som en kugle

• Introduktion til delelementer i butterfly

• Forlæns efterfulgt af baglæns kolbøtte, uden pause imellem

• At kunne svømme afslappet crawl og rygcrawl, ca 10-15 m

• Afsæt under vandet og dyk over længere distancer

• Sidde eller ligge på bunden og holde vejret i ca. 10 sekunder

• Sideben - crawlben på siden

• Sociale aktiviteter og lege

• Introduktion til banekultur 

• Introduktion til at svømme i et dybt bassin

Forudsætning
At du har fået anbefalingen "Haletudse" efter at have gået på et af følgende hold:

• Leg & svøm 4-5 år
• Leg & lær 4-6 år

eller at svømmeren har færdigheder svarende til niveau 1 (se Leg & Svøm).

Yderligere information
Efter dette niveau, rykker man videre på Minifrø 7+ år.

Niveau
Niveau 3 i svømmeskolen

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup (2 - 4 m + 27℃) 

Beskrivelse
På Minifrø 7 år+ arbejdes videre med kompetencer der er tillært på forrige niveau i Svømmeskolen. Vi bygger gennem leg og sjov svømning videre på kompetencer tillært indenfor de fire grundelementer vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte, som er byggestenene i svømme-stilarterne. 

Målsætning

• Synkende kanonkugle (kugleflyd + pust ud)

• Arbejde videre med delelementer som bygger op til brystsvømning og butterfly

• Sætte af fra kant og glide ½ bassinlængde

• Ligge på ryggen på en plade og løfte arme og ben fri af vandet

• At kunne svømme teknisk og afslappet crawl og rygcrawl et par baner uden pause m. afsæt, undervandsarbejde og kolbøttevending

• Hovedspring fra kanten

• At være bekendt med banekultur

• Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
For at starte på dette hold, så skal du kunne klare 30 minutter i vandet uden hjælpemidler og føle dig helt klar til at være i det store bassin og på dybt vand.
Du har fået anbefalingen "Minifrø" efter at have gået på et af følgende hold:

• Haletudse 6-7
• Leg & lær 4-6 år eller 6-8 år

eller du har færdigheder svarende til niveau 2 (se Haletudse). Hvis du ikke tidligere har gået til undervisning, så tag et kig på om du mestrer målsætningsøvelserne på Haletudse, da disse er en forudsætning for tilmelding til Mini-frø. 

Yderligere information
Dette hold svømmer i 25m bassin.
Efter dette niveau, rykker du videre på Frø.

Niveau
Frø er niveau 4 i Svømmeskolen 

Bassin
Korsvejens Svømmehal,Tårnbyvej 1, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)
Kastrup Svømmehal, Røllikkevej 4, 2770 Kastrup (200-400 cm + 27℃)

Beskrivelse
Holdet Frø 8+ bygger videre med leg og sjove øvelser på de kompetencer der er opnået på Minifrø, og har udover fokuset på de fire stilarter, også fokus på bla. hovedspring, dyk og vendinger i de fire stilarter. Der vil også være stort fokus på forskellige bevægelser i, under og over vand, ofte i forbindelse med leg. Det er på dette fjerde niveau i Svømmeskolen at du bliver &ldquofærdiguddannet&rdquo som svømmer.

Målsætningen

• At kunne dykke over længere distancer
• Sidde på hug og vælte baglæns i vandet
• At kunne lave flere kolbøtter i træk, både forlæns og baglæns
• At kunne udføre øvelser under vandet med tømte lunger
• At kunne balancere på forskellige redskaber i vandets overflade
• Flyde + stå på hænder + flyde igen
• Flyde i streamline (pil) med rotation i kvarte omgange
• At kunne udføre forskellige skoddeøvelser
• At kunne svømme 50 m crawl og ryg med korrekt afsæt, vending og indslag
• At kunne svømme 25 m afslappet bryst med roligt glid
• At kunne svømme 25 afslappet butterfly (fly)
• Sociale aktiviteter og lege
• At introducere dem til programlæsning

Forudsætning
At du har fået anbefalingen "Frø" efter at have gået på et af følgende hold:

• Minifrø
• Supersvøm
• Leg & Lær (8-11 år)

eller du har færdigheder svarende til niveau 3 (se Minifrø). Hvis du ikke tidligere har gået til undervisning, så tag et kig på om du mestrer målsætningsøvelserne på Minifrø, da disse er en forudsætning for tilmelding til Frø. 

Yderligere information
Efter frø er der flere muligheder for at rykke videre:

• Medley E i Medley-Afdelingen, som er meget tekniske svømmehold
• Medley Aqua+, som har fokus på motion, sjov og fællesskab
• Vandpolo

Niveau
Niveau 3-4 i svømmeskolen. Supersvøm er et prækonkurrencehold, som niveaumæssigt er tilsvarende med Minifrø/Frø. Supersvøm er det hold hvor konkurrenceafdelingen udtager svømmere til talentholdet. 

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm )

Beskrivelse
Holdet Supersvøm bygger videre på de kompetencer der er opnået på det forrige niveau, og har udover fokus på de fire svømme-stilarter, også fokus på bla. hovedspring, dyk og vendinger. Der vil også være stort fokus på forskellige bevægelser i, under og over vand, ofte i forbindelse med leg. 

Målsætning

• At kunne dykke over længere distancer
• Sidde på hug og vælte baglæns i vandet
• At kunne lave flere kolbøtter i træk, både forlæns og baglæns
• At kunne udføre øvelser under vandet med tømte lunger
• At kunne balancere på forskellige redskaber i vandets overflade
• Flyde + stå på hænder + flyde igen
• Flyde i streamline (pil) med rotation i kvarte omgange
• At kunne udføre forskellige skoddeøvelser
• At kunne svømme 50 m crawl og ryg med korrekt afsæt, vending og indslag
• At kunne svømme 25 m afslappet bryst med roligt glid
• At kunne svømme 25 afslappet butterfly (fly)
• Sociale aktiviteter og lege
• At introducere dem til programlæsning

Forudsætning
Dette hold er et udtagelseshold og derfor ikke et hold man kan melde sig til uden invitation. Tilmelding er kun mulig hvis du har fået en anbefaling til at gå på dette hold, eller efter aftale med kontoret.

Yderligere information
Holdet svømmer to gange om ugen, og svømmeren forventes at kunne komme til begge undervisningsgange for at få det optimale ud af undervisningen.
Vigtigt - Supersvøm er et hold som man kun kan svømme på i en enkelt sæson. Derefter er der to muligheder enten er svømmeren udtaget til K5 konkurrencehold, eller svømmeren anbefales et svømmeskolehold som fx Medley E.

Niveau
Niveau 1 i Svømmeskolen - Tryghed, bevægelse og forståelse for egen krop i vandet

Alder
4-6 år

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃) 

Beskrivelse
Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres (første) møde med vandet bliver positivt.
Siden lærer vi at have kontrol med kroppen i vandet og påbegynder at lære  de grundlæggende færdigheder i svømning (flyde, glide, dykke, ben, grovmotorisk crawl og rygcrawl)

Holdet fungerer som holdundervisning, hvor øvelserne bliver tilpasset det enkelte barn . På Børn med særlige behov, er der ingen kompetencemål. Vi lægger vægt på det sociale på holdet, såvel som det enkelte barns tryghed i vand.

Undervisningen er i en vis udstrækning individuel, og antallet af svømmere er færre end på klubbens øvrige hold. Der vil være en fast rutine og struktur på holdet, så børnene ved hvad de skal.

En voksen pr. svømmer er velkommen med i vandet, hvis der er behov for det.

Forudsætning
Alle kan deltage uanset om du kan svømme eller ej.

Vigtigt - vi har også adgang til det store bassin, hvor du ikke kan bunde. Det foregår naturligvis sikkerhedsmæssigt forsvarligt med flydehjælpemidler som orme og plader og i svømmernes tempo. Det skyldes at vi på samme tid har et hold for børn med særlige behov fra 6 år, så hele hallen er til rådighed. 

Omklædning
Svømmehallen har almindelig dame/herreomklædning. Der er desværre ikke familieomklædning.
Bemærk der er ikke skabe til at låse tøj og ting inde I er velkomne til at tage det med ind i hallen.

Målsætning

• Holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
• Puste bobler med mund og næse
• Komme i og op af vandet på forskellige måder
• Crawl- og rygcrawlben uden flydemiddel
• Afsæt på mave, ryg og side
• Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
• Dykke kort distance med store armtag
• Flyde på forskellige måder
• Sociale aktiviteter og lege

Niveau
Niveau 1 i Svømmeskolen - Tryghed, bevægelse og forståelse for egen krop i vandet. 

Alder
6-15 år  

Bassin

Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃) 

Beskrivelse
Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres (første) møde med vandet bliver positivt. Siden lærer vi at have kontrol med kroppen i vandet og påbegynder at lære   de grundlæggende færdigheder i svømning (flyde, glide, dykke, ben, grovmotorisk crawl og rygcrawl)

Holdet fungerer som holdundervisning, hvor øvelserne bliver tilpasset det enkelte barn . På Børn med særlige behov, er der ingen kompetencemål. Vi lægger vægt på det sociale på holdet, såvel som det enkelte barns tryghed i vand. Undervisningen er i en vis udstrækning individuel, og antallet af svømmere er færre end på klubbens øvrige hold. Der vil være en fast rutine og struktur på holdet, så børnene ved hvad de skal.

Forudsætning
Alle kan deltage uanset om du kan svømme eller ej.

Vigtigt - dette hold svømmer i det store bassin, hvor du måske ikke kan bunde (så godt). Det foregår naturligvis sikkerhedsmæssigt forsvarligt med flydehjælpemidler som orme og plader og i svømmernes tempo. I starten af sæsonen er vi mest i den lave ende af bassinet, og kommer først ud på dybere vand, når svømmeren er klar til det.

Omklædning
Svømmehallen har almindelig dame/herreomklædning. Der er desværre ikke familieomklædning.
Bemærk der er ikke skabe til at låse tøj og ting inde I er velkomne til at tage det med ind i hallen. 

Målsætning

• Holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
• Puste bobler med mund og næse
• Komme i og op af vandet på forskellige måder
• Crawl- og rygcrawlben uden flydemiddel
• Afsæt på mave, ryg og side
• Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
• Dykke kort distance med store armtag
• Flyde på forskellige måder
• Sociale aktiviteter og lege

Niveau
Niveau 1 i Svømmeskolen - Tryghed, bevægelse og forståelse for egen krop i vandet. 

Alder
8-15 år  

Bassin

Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup - 25 m bassin ( cm + 26℃) 

Beskrivelse
Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres (første) møde med vandet bliver positivt. Siden lærer vi at have kontrol med kroppen i vandet og påbegynder at lære   de grundlæggende færdigheder i svømning (flyde, glide, dykke, ben, grovmotorisk crawl og rygcrawl)

Holdet fungerer som holdundervisning, hvor øvelserne bliver tilpasset det enkelte barn . På Børn med særlige behov, er der ingen kompetencemål. Vi lægger vægt på det sociale på holdet, såvel som det enkelte barns tryghed i vand. Undervisningen er i en vis udstrækning individuel, og antallet af svømmere er færre end på klubbens øvrige hold. Der vil være en fast rutine og struktur på holdet, så børnene ved hvad de skal.

Forudsætning
Alle kan deltage uanset om du kan svømme eller ej.

Vigtigt - dette hold svømmer i det store bassin, hvor du måske ikke kan bunde (så godt). Det foregår naturligvis sikkerhedsmæssigt forsvarligt med flydehjælpemidler som orme og plader og i svømmernes tempo. I starten af sæsonen er vi mest i den lave ende af bassinet, og kommer først ud på dybere vand, når svømmeren er klar til det.

Omklædning
Svømmehallen har almindelig dame/herreomklædning. Der er desværre ikke familieomklædning. 
Bemærk der er ikke skabe til at låse tøj og ting inde I er velkomne til at tage det med ind i hallen. 

Målsætning

• Holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
• Puste bobler med mund og næse
• Komme i og op af vandet på forskellige måder
• Crawl- og rygcrawlben uden flydemiddel
• Afsæt på mave, ryg og side
• Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
• Dykke kort distance med store armtag
• Flyde på forskellige måder
• Sociale aktiviteter og lege

Svømmehold for børn og unge med multiple funktionsnedsættelser
Multi-svøm er for dig der er barn eller ung med multiple funktionsnedsættelser.
Dette hold er til dig der har flere forskellige funktionsnedsættelser og som ikke er selvhjulpen. Typisk er du kørestolsbruger og har lidt eller ingen gang / stå funktion. Du har minimum én hjælper eller mor/far med i vandet. Vi skal nyde vandet, lave vandtilvænning, basale svømme øvelser og selvredning. 

Forudsætning og alder
Alle kan deltage uanset om du kan svømme eller ej.
Din hjælper skal regne med at være med dig med i vandet hver gang. 

Formål
Holdet er et nyt tiltag pr. sæson 2021/2022 i samarbejde mellem Svømmeklubben KVIK Kastrup og Specialsport.
Gennem trygge rammer bliver svømmerne introduceret for svømning i et individuelt tempo, således at deres (første) møde med vandet bliver positivt. 

Faciliteter
Vi svømmer i varmtvandsbassinet på Sundbyvang, som er 34 grader vamt og har en vanddybde på 122 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende.

Bassinet har de bedste faciliter man kan ønske sig i både omklædning og bassin. Der er så hyggeligt, så glæd dig! Der er dejlig bred trappe ned i vandet samt forskellige slags lifte mm.

Svømmehallen har sin egen livredder, som du også kommer til at lære at kende og som hjælper til på land med praktiske ting såsom fx lift.

Det er et virkelig hyggeligt sted med en skøn atmosfære. Det er også muligt at sidde i lokalet ved siden af svømmehallen og se ind ad vinduerne.

Målsætning
Vi øver vandtilvænning, tryghed, selvredning og de basale svømmetag.
Undervisningen er i stor udstrækning individuel.
Der er en træner og vi bliver max 5 svømmere (og 5 hjælpere) hvilket betyder at der er en særdeles god bemanding på holdet. Der vil være en fast rutine og struktur på holdet, så børnene ved hvad de skal. 

Pris
Kontingentet er højt fordi vi betaler halleje for bassinet samt har et højt kvalificeret trænerteam.
Kontingent er 7200 kr (3600 kr halvårligt), dvs 5000 kr. dyrere end tilsvarende almindeligt børnehold som koster 2200 kr. for en sæson 

Tilmelding
Tilmelding til holdet foregår efter prøvetime, som aftales med Jørgen fra Specialsport multisvøm - IFEL specialsport
Når du har talt med Jørgen, så skal du tilmelde dig til en prøvetime her på siden.

Niveau
Niveau 1 og 2 i Svømmeskolen. Dette hold er en blanding af første og andet niveau, fordi alderen gør at udviklingen typisk ske hurtigere end hos yngre børn.

Alder
11-17 år. Er du fyldt 18 år, anbefales du Voksen Begynder.

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
Teen holdet henvender sig til nye svømmere, som ønsker at lære at svømme. Det kan være du er helt nybegynder eller allerede har en smule kendskab til nogle af stilarterne.

Målsætningen

• Holde balancen i vandet ved gå, løb og hop samt på forsk. redskaber
• Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet med mund/næse)
• Komme i og op af vandet på forskellige måder, fra kant/måtte
• 25 m rygcrawlben uden flydemiddel og uden pause
• Afsæt på mave, ryg og side
• Flyde på forskellige måder, bl.a som kugle
• Introduktion til delelementer i brystsvømning og butterfly
• Forlæns efterfulgt af baglæns kolbøtte, uden pause imellem
• At kunne svømme afslappet genkendelig crawl og rygcrawl, ca 1 bane
• Afsæt under vandet og dyk over længere distancer med store armtag
• Sidde eller ligge på bunden og holde vejret i ca. 10 sekunder
• Sideben - crawlben på siden
• At have en forståelse for banekultur
• Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
Holdet er for dig som ikke har gået til svømning før og ikke er bekendt med vand endnu.

Yderligere information
Efter Teen Begyndere rykker du enten videre på 

• Teen Let-Øvet som bygger videre på færdighederne fra Teen Begynder
• Medley Aqua+, som har fokus på motion, sjov og fællesskab
• Vandpolo

Niveau
Dette hold er en blanding af niveau 2 og 3 i svømmeskolen.

Alder
11-17 år. Er du fyldt 18 år, anbefales du Voksen Begynder.

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
Holdet er for dig som elsker vand, men er kommet sent igang med at gå til undervisning. 

Målsætning

• Vi arbejder med de fire svømmearter: crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly (fly)
• Startspring/hovedspring fra kant/skammel
• Balance, rotation og elementskift i vand
• Vejrtrækning og dykkerøvelser
• Vendinger og afsæt fra kanten
• Skoddeøvelser og vandføling
• Selvredning og Livredning
• At kunne svømme &ldquorundt&rdquo på banen, som perler på en snor (banekultur)
• Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
Du kan dykke frit uden at holde dig for næsen, kan flyde ubesværet på mave og ryg. Du kan svømme flere 25 m baner i træk, uden at holde pause, i genkendelig crawl og rygcrawl.

Yderligere information

• Medley E eller D (efter træners anbefaling), som er meget teknisk svømmehold
• Medley Aqua+, som har fokus på motion, sjov og fællesskab
• Vandpolo

Niveau
Medley E er det første niveau i ungdomsafdelingen.

Alder - Vejledende
9-11 år

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃) 

Beskrivelse
Holdet Medley E er det første hold i ungdomsafdelingen, og det bygger videre på de kompetencer, der er opnået gennem svømmeskolen. Der begynder at være større fokus på distance og tempo i de fire stilarter samt på  hovedspring, dyk og vendinger. Der vil også være stort fokus på forskellige bevægelser i og over vand, ofte i forbindelse med leg. Der trænes en gang om ugen af 45 minutter.

Forudsætning
At man har fået denne anbefaling efter at have gået på et af følgende hold:

• Frø 8+
• Supersvøm
• Leg & Lær 8-11 år
• Tilsvarende K-hold 

Målsætning

• Vi træner teknik og udholdenhed i alle fire stilarter - butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl
• Vi begynder også at have fokus på sammensætning af disse fire stilarter medley, som holdets navn netop er baseret på, da svømmerne nu skal sammensætte alt hvad de har lært i svømmeskolen.
• Vi videreudvikler svømmernes vandfølelse gennem alternative øvelser
• Vi udvikler holddynamikken gennem samarbejde og leg

Yderligere information
Efter Medley E er der flere muligheder:

• Næste hold i rækken er Medley D og kræver udtagelse fra træneren. Det er for dig som er mest til banesvømning og masser af teknikøvelser
• Medley Aqua+, som har fokus på motion, sjov og fællesskab
• Vandpolo

Niveau
Medley D er det andet niveau i ungdomsafdelingen 

Alder - Vejledende
11-14 år 

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃) 

Beskrivelse
På Medley D videreudvikler svømmerne de færdigheder de har fået fra deres forrige hold. Der vil udover fokus på teknikken i de fire stilarter butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl, være fokus på svømmerens vandfølelse. Der vil samtidigt være et stort fokus på holddynamikken, og sociale relationer, som udvikles gennem samarbejdsøvelser og leg.

Målsætning

• Vi træner alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl). 
• Sociale relationer gennem leg og samarbejde
• Vi arbejder med at kunne svømme længere distancer
• Vi arbejder med at kunne kontrollere tempoet - primært i crawl og rygcrawl

Udover uddybelsen af ovenstående færdigheder, vil svømmeren også have mulighed for at tage distancemærker to gange om året. 

Forudsætning
At man har fået denne anbefaling efter at have gået på Medley E (eller tilsvarende k-hold/svømmeskolehold)

Yderligere information
Vi anbefaler at svømmerne møder op til træning hver gang for at maksimere udviklingen af ovenstående mål.

Efter Medley D er der flere muligheder:

• Næste hold i rækken er Medley C og kræver udtagelse fra træneren. Det er for dig som er mest til banesvømning og masser af teknikøvelser
• Medley Aqua+, som har fokus på motion, sjov og fællesskab
• Vandpolo

Aqua Pilates

Holdbeskrivelse

Aqua pilates er et afslappende og bevægelsesværdigt hold, der er for voksne 18+, hvor du kommer til at arbejde med din balance og styrke - kun med hjælp af din kropsvægt i vandet, som der er med til at danne grundlaget for bevægelserne og træningen.

Alder

Voksne 18+

Adgangskrav 

Det kræver ingen særlige evner for at kunne deltage på dette hold, Det forventes dog at du er tryg i vand. Alle kan deltage på holdet begynder, så vel som øvet.

Bassin 

Holdet undervises i varmtvandsbassinet i Vestamagers svømmehal - Bassinet er 150 cm dybt 

Søge tags - begynder, træning, aqua fitness, voksenhold