Holdplan
- Der tages forbehold for fejl og eventuelle rettelser

OBS - Konkurrencehold ligger ikke i programmet, da træningstiderne ikke er endelig fastlagt endnu. Konkurrencetrænerne melder tiderne nu, når de har dem klar.

Leder du efter et event i stedet, eks. børnedisco, KVIK camps eller lign. skal du klikke på Events i topmenuen.

Kode for svømmehal
Kig efter bogstavet i holdnummeret at se hvilken svømmehal holdet svømmer i

K = Kastrup Svømmehal

O = Korsvejsbadet

V = Vestamager Svømmehal

Nyheder i år!

• Leg & lær - Et hold for dig som ikke er helt så glad for plask og sprøjt i ansigtet. Måske har du allerede gået på et svømmehold og lært at bevæge dig og svømme en masse i vandet, men du kan ikke lide at dykke, holder dig måske for næsen og mangler lige det sidste i at blive helt fortrolig med at være under vandet
• Teen begynder - Et hold for dig der er begyndersvømmere og er fra 11 år
• Teen let øvet - Et hold for dig der er let øvet svømmet og er fra 11 år
• Medley Aqua+ - Et hold for dig der gerne vil have det sjovt i vand! På holdet lavet alternativ undervisning: Aquafit, havfruesvømning, livredning og meget mere
• Børn med særlige behov 4-6 år, 6-8 år samt 8+ - Et hold for dig der har behov for mere ro på dit svømmehold. På holdet vil du gennem trygge rammer blive introduceret til svømning i et individuelt tempo, så dit (første) møde med vand bliver positivt!

Hjælp - min alder passer ikke!

, som du kan klikke på for at komme videre i tilmeldingen.

Hjælp - der er venteliste!

Alder
Baby skal være mellem 2-6 måneder gammel ved start på holdet.

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 °  

Beskrivelse
Babysvømning for 2- 6mdr henvender sig til svømmere på 2 - 6 måneder, der skal lære at føle sig hjemme i vandet, sammen med sin mor eller far, eller en nær familiemedlem. På holdet har deltagerne én voksen med i vandet.
På babysvømningshold lærer svømmerne at være trygge i vand. De øver bl.a. At dykke samt at lære kroppens balance i vandet at kende. Holdets primære fokus er at vandtilvænne og gøre svømmerne trygge ved vandet.

Adgangskrav

• Baby skal have godkendt blebadebuks/badedragt på uden over en engangsble. Blebadebuks er godkendt, hvis den lukker helt til ved maven og ved benene, så vi undgår uheld i vandet. Vi anbefaler mærket Happy Nappies.
• Din babys navle skal være tør.
• Vi anbefaler at mor har været til 8 ugers undersøgelse hos lægen, så der ingen infektionsfarer er.

Målsætning

• Vandglæde og afslapning/nærvær
• Sansestimuli
  • Vandets bevægelse omkring og under babyens krop
  • Voksnes berøring
  • Berøring med bassinets kant, vægge, mm
  • Kigge på, røre ved, gribe efter legetøj i vandet
• Basisgreb
  • Bevæge sig rundt i vandet, baby liggende på maven
  • Bevæge sig rundt i vandet, baby liggende på ryggen
  • Bevæge sig rundt i vandet, baby i lodret leje
• Kroppens balance i vandet
  • Der arbejdes med vandets bæreevne (dvs opdriften)
  • Der arbejdes med de voksnes afslappede støtte
• Vejrtræningskontrol
  • Dykkerutinen indøves trinvis vis det verbale og fysiske dykkesignal
• Dyk

Særlig information
Hvis I som forældre kan mærke på babyen, at det er overvældende med alt det nye, så begynd i det små. Gå hellere lidt før op af vandet de første par gange og have fået en god oplevelse, fremfor at presse babyen igennem hele undervisningen. Omklædningen er også fuld af indtryk for den lille og dette tæller derfor med i den samlede oplevelse for baby.

I BEHØVER IKKE AT FORTSÆTTE HELE SÆSONEN, DET ER MULIGT AT AFMELDE VED ÅRSKIFTET

Køb af blebadebuks
Både hos instruktørerne ved bassinet og på kontoret kan du købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (140 kr.). Der betales med Mobilepay.

Ledsager
På holdet har baby én voksen med i vandet, det kan være mor, far, bedsteforældre eller anden person som barnet kender godt.
Derudover er I velkomne til at en voksen må se på.

Klubhus - Den Klorfri
Husk, I altid er velkomne til at bruge Den Klorfri i forbindelse med babysvømning - hvad enten det er før eller efter svømning. Så længe spisningen foregår i god tid før, sådan at vi så vidt muligt kan undgå opkast i vandet.

Alder
Baby skal være mellem 6-12 måneder ved start på holdet. 

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 ° 

Beskrivelse
Babysvømning for 6-12 mdr henvender sig til svømmere på 6-12 mdr, der skal lære at føle sig hjemme i vandet, sammen med sin mor eller far, eller en nær familiemedlem. På holdet har deltagerne én voksen med i vandet.
På babysvømningshold lærer svømmerne at være trygge i vand. De øver bl.a. At dykke samt at lære kroppens balance i vandet at kende. Holdets primære fokus er at vandtilvænne og gøre svømmerne trygge ved vandet.

Adgangskrav

• Baby skal blot have alderen som svarer til holdet, så kan I starte uanset om I er helt nye i vand, eller har gået på Baby 2-6 måneder.
• Baby skal have godkendt blebadebuks/badedragt på uden over en engangsble. Blebadebuks er godkendt, hvis den lukker helt til ved maven og ved benene, så vi undgår uheld i vandet. Vi anbefaler mærket Happy Nappies.

Målsætning

• Vandglæde og afslapning/nærvær
• Sansestimuli
  • Vandets bevægelse omkring og under babyens krop
  • Voksnes berøring
  • Berøring med bassinets kant, vægge, mm
  • Kigge på, røre ved, gribe efter legetøj i vandet
• Basisgreb
  • Bevæge sig rundt i vandet, baby liggende på maven
  • Bevæge sig rundt i vandet, baby liggende på ryggen
  • Bevæge sig rundt i vandet, baby i lodret leje
• Kroppens balance i vandet
  • Der arbejdes med vandets bæreevne (dvs opdriften)
  • Der arbejdes med de voksnes afslappede støtte
• Selvstændighed
  • Vedligholde og fremme babyens stærke greb, ved at lade baby holde fast i bassinets kant, i voksnes fingre
• Vejrtræningskontrol
  • Dykkerutinen indøves trinvis vis det verbale og fysiske dykkesignal
  • Dyk

Særlig information
Hvis I som forældre kan mærke på babyen, at det er overvældende med alt det nye, så begynd i det små. Gå hellere lidt før op af vandet de første par gange og have fået en god oplevelse, fremfor at presse babyen igennem hele undervisningen. Omklædningen er også fuld af indtryk for den lille og dette tæller derfor med i den samlede oplevelse for baby. 

I BEHØVER IKKE AT FORTSÆTTE HELE SÆSONEN, DET ER MULIGT AT AFMELDE VED ÅRSKIFTET

Køb af blebadebuks
Både hos instruktørerne ved bassinet og på kontoret kan du købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (140 kr.). Der betales med Mobilepay. 

Ledsager
På holdet har baby én voksen med i vandet, det kan være mor, far, bedsteforældre eller anden person som barnet kender godt.
Derudover er I velkomne til at en voksen må se på. 

Klubhus - Den Klorfri
Husk, I altid er velkomne til at bruge Den Klorfri i forbindelse med babysvømning - hvad enten det er før eller efter svømning. Så længe spisningen foregår i god tid før, sådan at vi så vidt muligt kan undgå opkast i vandet.

Alder
Dette hold er for babyer som er 1-2 år ved sæsonstart i august, uanset hvornår på sæsonen at du tilmelder jer. 

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 ° 

Beskrivelse
Tumlinge 1-2 år henvender sig til svømmere på 1-2 år, der skal lære at begå sig i vand sammen med en voksen. På holdet har svømmerne én voksen med i vandet.
På Tumlinge 1-2 år lærer svømmerne at være trygge i og omkring vand. De øver sig bl.a. i at dykke, samt at svømme på maven og ryggen, og flyde - med de voksnes hjælp. Holdets primære fokus er at fremme glæde ved vandet. 

Adgangskrav
Barnet skal blot have alderen som svarer til holdet, så kan I starte uanset om I er helt nye i vand, eller har gået på Baby 6-12 måneder.

Korrekt påklædning
Med den rette påklædning af tumlingene, så vil vi - i langt de fleste tilfælde - kunne holde vandet fri for afføring. Derfor er der visse regler til påklædningen, som skal overholdes. 

Alle tumlinge skal have engangsblebuks og babybadebuks/badedragt, der slutter tæt i lårene OG i maven. Vi anbefaler mærket Happy Nappies. Er tumlingerne ikke påklædt på denne måde, vil de ikke få lov til at komme i vandet. Dette gælder også de store tumlinge - som måske ikke længere går med ble.

En anden måde at minimere antal uheld i vandet... er ved at give jeres børn mad i god tiden inden, de skal i vandet, så vi undgår opkast i bassinet.

Målsætning

• Være tryg og selvstændig i og omkring vand:
  • Vende selv til sikkerhed (bassinkant, voksen) over/under vandet
• Balance
  • Lægge sig på maven/ryggen i vandet og rejse sig igen, ved selv at hold fast i voksen/kant
  • Flyde på ryggen/maven
  • Bruge svømmeredskaber
• Vejrtrækning
  • Få vand i hovedet
  • Få hovedet i vandet
  • Puste bobler med munden
  • Byk på både de voksnes og barnet initiativ
  • Leg med fokus på undervandsaktiviteter
• Bevægelse
  • Lær kropsdele og deres funktioner i vandet at kende f.eks gennem sangleg
  • Lege og aktiviteter med fokus på fremdrift
• Social leg
  • Voksne/andre deltagere som er aktivt redskab

Køb af blebadebuks
Både hos instruktørerne ved bassinet og på kontoret kan du købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (140 kr.). Der betales med Mobilepay. 

Ledsager
På holdet har baby én voksen med i vandet, det kan være mor, far, bedsteforældre eller anden person som barnet kender godt.
Derudover er I velkomne til at en voksen må se på. 

Klubhus - Den Klorfri
Husk, I altid er velkomne til at bruge Den Klorfri i forbindelse med babysvømning - hvad enten det er før eller efter svømning. Så længe spisningen foregår i god tid før, sådan at vi så vidt muligt kan undgå opkast i vandet.

Alder
Dette hold er for babyer som er 2-3 år ved sæsonstart i august, uanset hvornår på sæsonen at du tilmelder jer. 

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 ° 

Beskrivelse
Tumlinge 2-3 år henvender sig til svømmere på 2-3 år, der skal lære at begå sig i vand sammen med en voksen. På holdet har svømmerne én voksen med i vandet.
På Tumlinge 1-2 år lærer svømmerne at være trygge i og omkring vand. De øver sig bl.a. i at dykke, samt at svømme på maven og ryggen, og flyde - med/uden de voksnes hjælp. Holdets primære fokus er at fremme glæde ved vandet og lære deltagerne at færdes trygt i og omkring bassinet.

Adgangskrav
Barnet skal blot have alderen som svarer til holdet, så kan I starte uanset om I er helt nye i vand, eller har gået på Tumlinge 1 år.

Korrekt påklædning
Med den rette påklædning af tumlingene, så vil vi - i langt de fleste tilfælde - kunne holde vandet fri for afføring. Derfor er der visse regler til påklædningen, som skal overholdes.

Alle tumlinge skal have engangsblebuks og babybadebuks/badedragt, der slutter tæt i lårene OG i maven. Vi anbefaler mærket Happy Nappies. Er tumlingerne ikke påklædt på denne måde, vil de ikke få lov til at komme i vandet. Dette gælder også de store tumlinge - som måske ikke længere går med ble.

En anden måde at minimere antal uheld i vandet... er ved at give jeres børn mad i god tiden inden, de skal i vandet, så vi undgår opkast i bassinet.

Målsætning

• Elementskifte
  • Komme trygt i og op af vandet
  • Flyde frit over og under vandet
  • Slippe bunden med støtte fra flydemiddel og/eller voksen
• Være tryg og selvstændig i og omkring vand:
  • Vende selv til sikkerhed (bassinkant, voksen) over/under vandet
• Balance
  • Lægge sig på maven/ryggen i vandet og rejse sig igen, ved selv at hold fast i voksen/kant
  • Flyde på ryggen/maven
  • Bruge svømmeredskaber
• Vejrtrækning
  • Få vand i hovedet
  • Få hovedet i vandet
  • Puste bobler med munden
  • Byk på både de voksnes og barnet initiativ
  • Leg med fokus på undervandsaktiviteter
• Bevægelse
  • Lær kropsdele og deres funktioner i vandet at kende f.eks gennem sangleg
  • Lege og aktiviteter med fokus på fremdrift
• Social leg
  • Voksne/andre deltagere som er aktivt redskab

Køb af blebadebuks
Både hos instruktørerne ved bassinet og på kontoret kan du købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (140 kr.). Der betales med Mobilepay. 

Ledsager
På holdet har baby én voksen med i vandet, det kan være mor, far, bedsteforældre eller anden person som barnet kender godt.
Derudover er I velkomne til at en voksen må se på. 

Klubhus - Den Klorfri
Husk, I altid er velkomne til at bruge Den Klorfri i forbindelse med babysvømning - hvad enten det er før eller efter svømning. Så længe spisningen foregår i god tid før, sådan at vi så vidt muligt kan undgå opkast i vandet.

Bassin
Holdet undervises i Kastrup Svømmehals varmtvandsbassin. Bassinet er 125 cm i den lave ende og 155 cm i den dybe ende. Vandet er 34 °    

Beskrivelse
Tumlinge 3-4 år henvender sig til svømmere på 3-4 år, der skal lære at begå sig i vand sammen med en voksen, men ikke er helt klar til overgangen mellem varmtvandsbassinet og det lille bassin. På holdet har svømmerne én voksen med i vandet.
På Tumlinge 3-4 år lærer svømmerne at være trygge i og omkring vand. De øver sig bl.a. i at dykke, samt at svømme på maven og ryggen, og flyde - med/uden de voksnes hjælp. Holdets primære fokus er at fremme glæde ved vandet og lære deltagerne at færdes trygt i og omkring bassinet.

Målsætningen

• Elementskifte
  • Komme trygt i og op af vandet
  • Flyde frit over og under vandet
  • Slippe bunden med støtte fra flydemiddel og/eller voksen
• Være tryg og selvstændig i og omkring vand:
  • Vende selv til sikkerhed (bassinkant, voksen) over/under vandet
• Balance
  • Lægge sig på maven/ryggen i vandet og rejse sig igen, ved selv at hold fast i voksen/kant
  • Flyde på ryggen/maven
  • Bruge svømmeredskaber
• Vejrtrækning
  • Få vand i hovedet
  • Få hovedet i vandet
  • Puste bobler med munden
  • Byk på både de voksnes og barnet initiativ
  • Leg med fokus på undervandsaktiviteter
• Bevægelse
  • Lær kropsdele og deres funktioner i vandet at kende f.eks gennem sangleg
  • Lege og aktiviteter med fokus på fremdrift
• Social leg
  • Voksne/andre deltagere som er aktivt redskab

Yderligere information

Idet at bassinforholdene ændrer sig hvis du skifter hal/bassin, vil mange opleve at man i en periode skal genlære nogle af de kompetencer, man tillærte sig på det forrige holdniveau. 

Vær også opmærksom på at vandet er 6-7℃ koldere end i varmtvandsbassinet, og det kan derfor være en fordel for børnene at have en våddragt. Husk svømmebriller!

Efter dette niveau rykker man videre på enten Familiesvøm 3-4 år eller Leg & svøm 4-5 år.

Niveau
Niveau 0, præsvømmeskolehold - Tryghed, bevægelse og forståelse for egen krop i vandet
Dette er holdet der kommer inden det første niveau i svømmeskolen. 

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃) 

Beskrivelse
Holdet Familiesvøm 3-4 år fokuserer på at blive tryg i og omkring vand med og uden forældre, hvor der gennem trygge rammer og en legende tilgang arbejdes med vejrtrækning, bevægelse balance samt elementskifte.  

Målsætningen

• At kunne holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
• At selvstændigt kunne komme op og ned i vandet
• At bevæge sig frit i vandet på forskellige måder
• At kunne puste bobler med mund og næse
• Benspark på maven og ryggen m. støtte fra forældre eller redskab
• Trygt at kunne dykke ned til bunden
• Sociale aktiviteter og lege

Yderligere information
Idet at bassinforholdene ændrer sig, hvis du skifter hal/bassin, vil mange opleve at man i en periode skal genlære nogle af de kompetencer, man tillærte sig på det forrige holdniveau.
Vær også opmærksom på at vandet er 6-7℃ koldere end i varmtvandsbassinet, og det kan derfor være en fordel for børnene at have en våddragt. Husk svømmebriller!
Efter dette niveau rykker man videre på Leg & svøm 4-5 år.

Niveau
Niveau 0 i Svømmeskolen

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)

Beskrivelse
Holdet Leg & Lær fokuserer på at blive tryg i og omkring vand, hvor der gennem trygge rammer og en legende tilgang arbejdes med vejrtrækning, bevægelse, balance samt elementskifte. Holdet tager hånd om børn, der starter til svømning for første gang uanset alder.

Målsætningen

• At kunne holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
• At selvstændigt kunne komme op og ned i vandet
• At bevæge sig frit i vandet på forskellige måder
• At kunne puste bobler med mund og næse
• Benspark på maven og ryggen m. støtte fra redskab
• Trygt at kunne dykke ned til bunden
• Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
Holdet er for dig som ikke er helt så glad for plask og sprøjt i ansigtet. Måske har du allerede gået på et svømmehold og lært at bevæge dig og svømme en masse i vandet, men du kan ikke lide at dykke, holder dig måske for næsen og mangler lige det sidste i at blive helt fortrolig med at være under vandet.

Yderligere information
På alle Leg &Lær-hold er målet at lære at svømme, helt tilsvarende med alle vores øvrige hold i Svømmeskole. Så lad dig endelig ikke snyde af navnet! Der vil være lidt færre børn på Leg &Lær, så hver enke

Niveau
Niveau 1 i Svømmeskolen

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)

Beskrivelse
Holdet Leg & Lær fokuserer på at blive tryg i og omkring vand, hvor der gennem trygge rammer og en legende tilgang arbejdes med vejrtrækning, bevægelse, balance samt elementskifte. Holdet vil have ekstra fokus på at blive tryg under vandet, samt de basale færdigheder indenfor crawl og rygcrawl.

Målsætningen

• Holde balancen i vandet ved gå, løb og hop

• Puste bobler med mund og næse

• Komme i og op af vandet på forskellige måder

• Crawl- og rygcrawlben uden flydemiddel

• Introduktion til crawl og rygcrawl

• Afsæt på mave, ryg og side

• Flyben

• Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)

• Dykke kort distance med store armtag

• Flyde på forskellige måder

• Introduktion til at svømme i et dybt bassin

• Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
Holdet er for dig som ikke er helt så glad for plask og sprøjt i ansigtet. Måske har du allerede gået på et svømmehold og har lært at bevæge dig og svømme en masse i vandet, men du kan ikke lide at dykke, holder dig måske for næsen og mangler lige det sidste i at blive helt fortrolig med at være under vandet.

Yderligere information
På alle Leg & Lær-hold er målet at lære at svømme, helt tilsvarende med alle vores øvrige hold i Svømmeskole. Så lad dig endelig ikke snyde af navnet! Der vil være lidt færre børn på Leg & Lær, så hver enkelt kan få mere opmærksomhed fra trænerne.

Niveau
Niveau 2 i Svømmeskolen

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (120-210 cm + 27℃)

Beskrivelse
Holdet Leg & Lær fokuserer på trygt at bevæge sig i vand. Holdet svømmer enten i Kastrups lille bassin eller i Korsvejens 25-meter bassin, og vil have fokus på at svømme over længere distancer. Der vil være fokus på crawl og rygcrawl, men svømmerne vil også blive introduceret til bryst og butterfly. 

Målsætningen

• Flyde som en kugle
• Introduktion til delelementer i brystsvømning og butterfly
• Forlæns efterfulgt af baglæns kolbøtte, uden pause imellem
• At kunne svømme afslappet crawl og rygcrawl, ca 10-15 m
• Afsæt under vandet og dyk over længere distancer
• Sidde eller ligge på bunden og holde vejret i ca. 10 sekunder
• Sideben - crawlben på siden
• Sociale aktiviteter og lege
• Introduktion til banekultur 

Forudsætning
Holdet er for dig som ikke er helt klar til at rykke op på minifrø eller frø, og lige har brug for det sidste. 

Yderligere information
På alle Leg & Lær-hold er målet at lære at svømme, helt tilsvarende med alle vores øvrige hold i Svømmeskolen. Så lad dig endelig ikke snyde af navnet!

Niveau
Niveau 1 i Svømmeskolen - Tryghed, bevægelse og forståelse for egen krop i vandet.

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃) 

Beskrivelse
Holdet Leg & Svøm 4-5 år fokuserer på at blive tryg i og omkring vand uden forældre, hvor der gennem trygge rammer og en legende tilgang arbejdes med vejrtrækning, bevægelse, balance samt elementskifte.  

Målsætning

• Holde balancen i vandet ved gå, løb og hop
• Puste bobler med mund og næse
• Komme i og op af vandet på forskellige måder
• Crawl- og rygcrawlben uden flydemiddel
• Introduktion til crawl og rygcrawl
• Afsæt på mave, ryg og side
• Flyben
• Hoppevejrtrækning (hoppe og puste ud under vandet)
• Dykke kort distance med store armtag
• Flyde på forskellige måder
• Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
At man tidligere har svømmet på Familiesvøm 3-4 år (og har fået denne anbefaling) eller at barnet viser tryghed ved vand idet at de trygt kan få hovedet under vand samt være i vandet uden en bekendt voksen.

Yderligere information
Idet at bassinforholdene ændre sig, hvis du skifter hal/bassin, vil mange opleve at man i en periode skal genlære nogle af de kompetencer, man tillærte sig på det forrige holdniveau.
Vær også opmærksom på at vandet er 6-7℃ koldere end i varmtvandsbassinet, og det kan derfor være en fordel for børnene at have en våddragt. Husk svømmebriller!
Efter dette niveau, rykker man videre på Haletudse 6-7 år eller Leg & Lær 8-11 år.

Niveau
Niveau 2 i Svømmeskolen

Bassin
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup - Lille Bassin (60-120 cm + 28℃)

Beskrivelse
På Haletudse 6-7 år arbejdes videre med kompetencer der er tillært på forrige niveau. Vi bygger gennem leg og banesvømning videre på kompetencer tillært indenfor de fire grundelementer vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte, som er byggestenene i stilarterne. 

Målsætning

• Flyde som en kugle

• Introduktion til delelementer i butterfly

• Forlæns efterfulgt af baglæns kolbøtte, uden pause imellem

• At kunne svømme afslappet crawl og rygcrawl, ca 10-15 m

• Afsæt under vandet og dyk over længere distancer

• Sidde eller ligge på bunden og holde vejret i ca. 10 sekunder

• Sideben - crawlben på siden

• Sociale aktiviteter og lege

• Introduktion til banekultur 

• Introduktion til at svømme i et dybt bassin

Forudsætning
At du har fået anbefalingen "Haletudse" efter at have gået på et af følgende hold:

• Leg & svøm 4-5 år
• Leg & lær 4-6 år

eller at svømmeren har færdigheder svarende til niveau 1 (se Leg & Svøm).

Yderligere information
Efter dette niveau, rykker man videre på Minifrø 7+ år.

Niveau
Niveau 3 i svømmeskolen

Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)

Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup (2 - 4 m + 27℃) 

Beskrivelse
På Minifrø 7 år+ arbejdes videre med kompetencer der er tillært på forrige niveau i Svømmeskolen. Vi bygger gennem leg og sjov svømning videre på kompetencer tillært indenfor de fire grundelementer vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte, som er byggestenene i svømme-stilarterne. 

Målsætning

• Synkende kanonkugle (kugleflyd + pust ud)

• Arbejde videre med delelementer som bygger op til brystsvømning og butterfly

• Sætte af fra kant og glide ½ bassinlængde

• Ligge på ryggen på en plade og løfte arme og ben fri af vandet

• At kunne svømme teknisk og afslappet crawl og rygcrawl et par baner uden pause m. afsæt, undervandsarbejde og kolbøttevending

• Hovedspring fra kanten

• At være bekendt med banekultur

• Sociale aktiviteter og lege

Forudsætning
For at starte på dette hold, så skal du kunne klare 30 minutter i vandet uden hjælpemidler og føle dig helt klar til at være i det store bassin og på dybt vand.
Du har fået anbefalingen "Minifrø" efter at have gået på et af følgende hold:

• Haletudse 6-7
• Leg & lær 4-6 år eller 6-8 år

eller du har færdigheder svarende til niveau 2 (se Haletudse). Hvis du ikke tidligere har gået til undervisning, så tag et kig på om du mestrer målsætningsøvelserne på Haletudse, da disse er en forudsætning for tilmelding til Mini-frø. 

Yderligere information
Dette hold svømmer i 25m bassin.
Efter dette niveau, rykker du videre på Frø.