Niveau 3
Dette er det tredje niveau i voksenafdelingen
Alder
18+
Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup (2m - 4m + 27℃)
Beskrivelse
Holdet Voksen Let-Øvet fokuserer på at videreudvikle vores vandfølelse, vores bevægelser i vand og selvfølgelig vores teknik i de tre basale stilarter rygcrawl, brystsvømning og crawl. Der vil også blive introduceret til del-elementer af butterfly. Holdet vil hovedsageligt gøre brug af gruppeundervisning, men dog stadig have fokus på de individuelle svømmere. Udover det svømmemæssige, vil der også være et mindre fokus på kondition ifht. Svømning.
Forudsætning
Kravet for dette hold er at kunne svømme trygt i vand et sted, hvor man ikke kan bunde, samt trygt at kunne svømme med hovedet i vand. Hvis disse krav ikke kan opfyldes, anbefaler vi at starte på et af vores begynderhold.
Målsætning
At kunne bevæge sig frit i vandet
At kunne hoppe i vandet på forskellige måder
At kunne flyde på mave og ryg
At kunne lave en kolbøtte
At kunne dykke ned til bunden et sted hvor man ikke kan bunde
At kunne dykke over kortere distancer
At kunne lave korrekt afsæt på maven og ryggen
At kunne lave delfinhop
At kunne svømme rygcrawl
At kunne svømme brystsvømning
At kunne svømme crawl
At kunne lave flyben
Holdet træner én gang om ugen af 45 minutter
Særlig Information
Efter dette niveau rykker man videre på Voksen Øvet.
Oversæt