Niveau
Niveau 3 i svømmeskolen
Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)
Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup (2 - 4 m + 27℃)
Kastrup Svømmehal Røllikevej 4, 2770 Kastrup (90 - 120 cm + 28℃)
Tidsramme
Holdet svømmer i 30 minutter
Beskrivelse
På Minifrø 7 år+ arbejdes videre med kompetencer der er tillært på forrige niveau i Svømmeskolen. Vi bygger gennem leg og sjov svømning videre på kompetencer tillært indenfor de fire grundelementer vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte, som er byggestenene i svømme-stilarterne. Få hold svømmer i Kastrup Lille Bassin - disse hold vil i løbet af sæsonen få mulighed for at svømme i det dybere bassin, særligt sidst på sæsonen.
Målsætning
Flyde på siden i streamline
5 forskellige spring
Synkende kanonkugle (kugleflyd + pust ud)
Rygcrawlben - arme i streamline
Synkende kanonkugle
12 m sideben
Afsæt - glid langt
Afsæt - hold dybden
10 m delfinben
Afsæt og rotation
Spring ned gennem ring og over søpølse
Brystbenspark siddende på orm
Hold vejret i 20 sekunder
Brystsvømning med flyben
Ligge på ryggen på en plade og løfte arme og ben fri af vandet
Hovedspring fra kanten
Arbejde videre med delelementer som bygger op til brystsvømning og butterfly
At kunne svømme teknisk og afslappet crawl og rygcrawl et par baner uden pause m. afsæt, undervandsarbejde
Sociale aktiviteter og lege
Forudsætning
For at starte på dette hold, så skal du kunne klare 30 minutter i vandet uden hjælpemidler og føle dig helt klar til at være i det store bassin og på dybt vand.
Du har fået anbefalingen "Minifrø" efter at have gået på et af følgende hold:
- Haletudse 6-7
- Guldfisk/Delfin
eller du har færdigheder svarende til niveau 2 (se Haletudse). Hvis du ikke tidligere har gået til undervisning, så tag et kig på om du mestrer målsætningsøvelserne på Haletudse, da disse er en forudsætning for tilmelding til Mini-frø.
Yderligere information
Dette hold svømmer i 25m bassin - få hold svømmer i den dybe ende af Kastrup Lille Bassin (90-120cm)
Efter dette niveau, rykker du videre på Frø.
Oversæt