MærkeMærkemål:Dette arbejder vi også med:
- Komme i vandet uden hjælp
- Puste bobler i vandet med næsen
- Holde balancen i vandet, løb, gå og hop
- Bevæge sig sikkert rundt i vandet
- Fodledsøvelser
- Holde vejret under vandet i 5 sekunder
- Rutsje i vandet fra stor plade
- Holde balancen på et redskab
- Benspark på mave og ryg
- Vandføling – skodning
- Fodledsøvelser
- Forlæns delfinhop
- Forlæns og baglæns delfinhop
- Sidde på et redskab
- Afsæt fra væggen på mave/side/ryg
- Hoppe og puste rytmisk
- Rulle i vandet
- Benspark med udånding under vandet
- Afsæt fra kanten
- Fremdrift med armene, eks. sidde på plade
- Dykke med store armtag
- Springe i vandet fra kanten
- Sidde på bunden
- Flyde-serie
- Grovmotorisk crawl og rygcrawl
- Stå på hænder
- Flybenspark
- Trykkes under vandet som kugle
- Svømme 15 meter hundesvømning
- Springe i vandet som en bombe
- Krokodille-vejrtrækning
- Benspark på siden, vejrtrækning i overfladen
- Rygcrawl
- Crawl
- Delfinhop
- Rygcrawlben
- Brystarme med delfinben
- Delfinhop med armtag
- Sidde på bunden i 5 sekunder
- Holde balancen på redskaber
- Skodning
- Afsæt fra kanten
- Crawl
- Forlæns- og baglæns kolbøtte uden pauser
- Fra madras til madras – uden at gøre vandet
- Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
- Crawl, vejrtrækning hvert 3. armtag
- Rygcrawl med rotation
- Flyde og glide
- Bryst-armtag
- Delfinhop
- Crawlben på siden
- Flad fly med crawlben
- Glide ned i vandet og sætte af
- Sidde eller ligge på bunden i 10 sek
- Flyde i streamline
- Benspark på -siden
- Skodning
- Fodledsøvelser
- Flyde på siden i bølger
- 25m rygcrawlben
- 5 forskellige spring, inkl. baglæns og sidelæns
- Synkende kanonkugle
- Sideben
- Crawl
- Fodledsøvelser
- Flad fly
- 15m sideben med ansigtet under vand
- Afsæt fra kant og 10 meter flyben
- Afsæt fra kant og glide 5 meter.
- Afsæt under vand, pust ud under gliddet
- Crawl
- Rygcrawl
- Brystben på land
- Balanceøvelser
- Holde vejret 20 sekunder, dykke efter ringe
- Springe ned gennem ring, op på madras
- Brystben siddende på orm
- Afsæt fra kant, rotation under gliddet
- Kolbøtter
- Crawl
- Rygcrawl
- Fly
- Ligge på ryggen på plade, løfte arme og ben
- Brystarme med flybenspark
- Springe på hovedet i vandet
- Crawl med specifik vejrtrækning
- Livredning
- Hovedspring
- Dykning
- Rygcrawl
- Flere kølbøtter i træk
- Fly med arme og ben
- Sidde på hug og vælte bagover i vandet
- Sidde på 2m vand, stige langsomt op
- Balanceøvelser
- Crawl
- Rygcrawl
- Brystsvømning
- Sidde på 2-6 bensparksplader
- Skodde forlæns og baglæns
- Hovedspring med kolbøtte i overfladen
- Dykke til bunden og lave en kolbøtte
- Crawl
- Rygcrawl
- Brystsvømning
- Fly
- Flyde med rotation
- Brystsvømning med arme og ben
- Springende kolbøtte/salto
- Kravle på bunden med tømte lunger
- Skodning
- Crawl
- Rygcrawl
- Fly
- Flyde, stå på hænder, flyde igen
- Sammensat fly
- 10 forskellige spring
- Sidde, dykke og sidde igen, under vandet
- Skodning og vandtrædning
- Crawl
- Rygcrawl
- Brystsvømning

Nyheder

Begivenheder i Kvik

Aktivitet

Fra

Til

Sted

Hold

Tilmelding

Sponsor i Kvik

Vil du være vores nye sponsor?

Vi sætter det højt at samarbejde med vores sponsorer, hvor vi sammen gør en indsats for at støtte foreningslivet og lokalsporten. Vi har også eksklusive tilbud til vores sponsorer som gør at det er værdifuldt at være sponsor for KVIK Kastrup.

Følg os på Sociale medier

Formandens ord

På onsdag d. 21. april 2021 afsluttes den hidtidige nedlukning forhåbentlig. Vi kender i skrivende stund ikke reglerne, og vi ved derfor heller ikke, hvem og hvor mange vi må lade komme tilbage i hallerne for at træne, men både trænere og ledere glæder sig til igen at kunne komme i gang!

Coronapausen har været en prøvelse for os alle, men nu ser det heldigvis ud til at lysne. Vi har dog ikke ligget i dvale i coronatiden. I den første nedlukning i 2020 fik vores klubhus en gennemgribende renovering, og vi glæder os til, at alle kan komme forbi og nyde resultatet. I den seneste nedlukning har vi, som du forhåbentlig har bemærket, fået bragt vores hjemmeside up to date.

Det er bestyrelsens håb, at alle vil sætte pris på de nye tiltag, fysisk i klubben og virtuelt på vores nye hjemmeside.

Velkommen tilbage.

Jan Urban Hansen

Formand, Svømmeklubben KVIK Kastrup