Mærke 1

• Komme i vandet uden hjælp
• Puste bobler i vandet med næsen
• Holde balancen i vandet, løb, gå og hop
• Bevæge sig sikkert rundt i vandet

• Vandføling

Mærke 2

• Rutsje i vandet fra stor plade
• Holde balancen på et redskab
• Benspark på mave og ryg
• Holde vejret under vandet i 5 sekunder

• Flydning
• Forlæns delfinhop

Mærke 3

• Torpedo på mave, side og ryg
• Sidde på redskab, fremdrift med armene
• Hoppe og puste rytmisk
• Forlæns of baglæns delfinhop

• Benspark med udånding i vandet
• Afsæt og glid
• Rulle i vandet fra liggende position

Mærke 4

• Flydeserie
• Sidde på bunden
• Længde-/højdespring
• Dykke med store armtag

• Crawl med hovedet i vandet
• Rygcrawl med ørerne i vandet
• Flybenspark - forståelse for hoftebevægelse

Mærke 5

• Krokodillevejrtrækning
• Bombe fra kanten
• 15m hundesvømning
• Kugletryk: Frihed - Tillid - Tålmodighed

• Sideben
• Rygcrawlben - benspark og kropsposition
• Delfinhop
• Flyben
• Brystarme

Mærke 6

• Sidde på bunden i fem sekunder
• Brystarme med flyben
• Crawl med vejrtrækning
• Rygcrawlben med armene placeret
tre forskellige steder

• Delfinhop med flyarmtag
• Hold balance på redskab i bølger
• Skodning
• "Modige" spring fra kanten

Mærke 7

• Forlæns- og baglæns kolbøtte
uden pause
• Crawl med vejrtrækning
• Rygcrawl sammensat, med hovedet
afslappet og maven tæt på overfladen
• Madras til madras

• Puste al luft ud af lungerne over 10 sek.
• Brystarme med flyben
• Delfinhop med armtag
• Hold balance på redskab i bølger

Mærke 8

• Sid, fald i, spark fra
• Hold vejret i 10 sekunder
   —Liggende eller siddende
• Benspark på siden - flot kropsposition
 og benspark i begge retninger
• Flad butterfly

• Bryst og fodled
• Flyde i streamline på mave og ryg

Mærke 9

• Flyde på siden i bølger
• 5 forskellige hop 
   —inkl. forlæns og baglæns
• Synkende kanonkugle
• Rygcrawlben

• Brystarme med flyben
• Flad fly

Mærke 10

• 15m sideben med en arm i vejret
• Afsæt - langt glid
• Afsæt - hold dybden
• Crawl - afslappet

• 10m streamline med flyben
• Benspark i vandet
• Flyde på forskellige måder

Mærke 11

• Afsæt og rotation
• Spring ned gennem en ring
• og over en AquaOrm
• Brystbenspark på en AquaOrm
• Hold vejret i 20 sekunder

• Crawl - afslappet, lav vejrtrækning
—Effektive armtag under vandet
• Rygcrawl - Fang vandet tidligt, bøj
i albuen langs kroppen vha. rotation
• Kolbøtte ved bunden efter delfinhop

Mærke 12

• Brystsvømning med flyben
• Lig på plade på ryggen
• Crawl med lav og hurtig vejrtrækning
• Hovedspring
— evt. med armene langs siden

• Fly med vejrtrækning
• Dykke dybt
• Bjergning/redning
• Rygcrawl - Fang vandet tidligt, bøj
i albuen langs kroppen vha. rotation

Mærke 13

• Flere kolbøtter i træk,
— for- og baglæns
• Sidde på hug og vælte i vandet
• Stige langsomt op fra bunden
• Butterfly med to benspark
— ved isætning og afslutning af armtaget

• Skodning i armtaget og øve flybensparket
• Lodret og vandret balance
• Crawl - afslappet, lav vejrtrækning
—Effektive armtag under vandet. Temposkift.
• Rygcrawl - Fang vandet tidligt, bøj
i albuen langs kroppen vha. rotation. Temposkift

Mærke 14

• Sidde på 2-6 plader
• Skodning
— forlæns/baglæns
• Hovedspring med kolbøtte i overfladen
• Kolbøtte på bunden

• Brystbenspark på maven og ryggen
• Crawl - afslappet, lav vejrtrækning
—Effektive armtag under vandet. Temposkift.
• Rygcrawl - Fang vandet tidligt, bøj
i albuen langs kroppen vha. rotation. Temposkift
• Fly med benspark ved isætning og 
afslutning af armtaget. Armtag til vejrtrækning

Mærke 15

• Flyde i streamline og rotere uden
brug af arme og ben
• Springende kolbøtte/salto
• Kravle på bunden (med tømte lunger)
• Sammensat brystsvømning med
• rigtige armtag og benspark

• Skodde - forlæns/baglæns. Med armene ved
hoften, skuldre, foran hovedet
• Crawl - afslappet, lav vejrtrækning
—Effektive armtag under vandet. Temposkift.
• Rygcrawl - Fang vandet tidligt, bøj
i albuen langs kroppen vha. rotation. Temposkift
• Fly med benspark ved isætning og 
afslutning af armtaget. Armtag til vejrtrækning

Mærke 16

• Butterfly
• 10 forskellige spring
• 30 sekunder under vandet
• Flydeserie

• Skodde - forlæns/baglæns
• Crawl og rygcrawl
• Sammensat bryst med rigtige armtag og benspark 
—sparket skal ramme armtaget i fremadførringen