Niveau
SuperMedley er for tidligere Konkurrence-/Medleysvømmere
Alder
16+
Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)
Beskrivelse
På SuperMedley arbejder vi videre med teknikken i form af mere avanceret teknik øvelser. Vi arbejder med et højt niveau ift teknik, distance og tempo og træner 2 gange om ugen.
Forudsætning
For at komme på SuperMedley kræver det en udtagelse fra trænerne fra et Medley eller K-hold.
- At svømmeren kan svømme lange distancer i form af 300-400+ meter uden pause og med et vist energy overskud.
- At svømmeren kan lave ordentlige vendinger i alle 4 stilarter.
Målsætning
- Vi træner alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl) med fokus på øget sværhedsgrad ift træningen de kender fra medley B.
- Vi arbejder videre med forskellige tests, hvor svømmerne får mulighed for at følge deres egen udvikling gennem sæsonen.
- Vi arbejder videre med at styrke forløbet i form af landtræning i løbet af sæsonen.
Udstyr
På holdet gør vi meget brug af plader, zoomers og pull buoy og snorkel (det er ting, som man godt kan låne i svømmehallen, eller man selv kan anskaffe det - spørg evt. træneren) .
Yderligere information
Vi anbefaler, at svømmerne kommer hver gang, da det er mest optimalt for både egen udvikling og for det sociale miljø på holdet.