Niveau
Medley C er en del af vores ungdomsafdeling.
Alder
13-15 år
Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)
Beskrivelse
På Medley C bygger vi videre på det, svømmerne har lært op gennem svømmeskolen og medley E/D. Der arbejdes fortsat med at udvikle svømmeteknikken og samtidig introduceres træningsserier.
Forudsætning
For at komme på medley C kræver det en udtagelse fra trænerne på de tidligere Medley hold (herunder Medley E & D).
- At svømmeren kan svømme 100 meter uden pause og med et vist energioverskud.
- At svømmeren kan lave gode vendinger i crawl.
- At svømmeren kan glide 5 meter streamline på maven
- At kunne lave 5 meter fly ben på ryggen
- At kunne 10 meter flyben på maven under vandet.
- Udover basisdelen kigges der også på teknikken for hver stilart, hvor et vist niveau skal være opfyldt.
Målsætning
- Vi træner alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl).
- I takt med, at svømmerne bliver dygtigere, øges sværhedsgraden i træningen, hvor der bliver justeret på distance, tempoet og teknikken.
- Der bliver også gennemgået forskellige tests, hvor svømmerne får mulighed for at følge deres egen udvikling gennem sæsonen.
- På holdet bliver der også introduceret til landtræning.
Yderligere information
Vi anbefaler, at svømmerne kommer hver gang, da det er mest optimalt for både egen udvikling og for det sociale miljø på holdene. Det anbefales på dette hold at svømmerne har deres egne zoomers.
Efter Medley C er der flere muligheder:
- Næste hold i rækken er Medley B og kræver udtagelse fra træneren. Det er for dig som er mest til banesvømning og masser af teknikøvelser
- Medley Aqua+, som har fokus på motion, sjov og fællesskab
- Vandpolo