Har du lyst til at bevæge dig på en blid måde, som både styrker og stabiliserer din krop under din graviditet?
Ønsker du at forberede din krop og dit indre på graviditet og fødsel?
Så kom med til Gravidfysio i KVIK Kastrup - et 6 ugers træningsforløb for dig
Du vil blive undervist af Mette, som er fysioterapeut og specialiseret i træning for gravide og genoptræning efter fødsel. Derfor er du i fagligt kompetente hænder og alle kan være med på holdet også hvis du har bækkensmerter eller andre graviditetsgener.
Gravidtræningen er sammensat af øvelser fra pilates og gravidyoga samt fysioflow med blide vuggende stræk for din gravide krop. De rolige bevægelser hjælper dig til at bevare din styrke, stabilitet og udholdenhed i din graviditet. Du skaber kontakt til og træner din dybe mave- og rygmuskel samt din bækkenbund. Du lærer også at arbejde med dit åndedræt, som kan være en stor hjælp under din fødsel samtidig med, at du øger følelsen af velvære og indre ro i din gravide krop med afspænding. Du vil lære at forebygge og lindre graviditetsgener såsom bækkensmerter, væskeophobning i hænder og fødder samt sovende fingre og smerter fra ryggen.
Gravidfysio foregår i vores dejlige lyse træningslokale, hvor der er ro og en afslappet atmosfære.
Start: Alle kan deltage uden tidligere erfaring med gravidyoga eller pilates. Du kan begynde omkring uge 14. og fortsætte helt frem til din fødsel.
Deltagerantal: Små eksklusive hold med max. 8 deltagere
Yderligere information: Mail til Mette på mette.rask@kvikkastrup.dk