Niveau
Dette er det tredje niveau i voksenafdelingen
Alder
18+
Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)
Kastrup Svømmehal, Røllikkevej 4, 2770 Kastrup (200-400 cm + 27℃)
Beskrivelse
Holdet Voksen Fortsætter vil have fokus på at videreudvikle vandfølelse og svømmeteknikken, som svømmeren har fået enten på Voksen Begynder eller tilsvarende steder. Der vil udover teknik i de fire stilarter: butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl, være fokus på dyk, vendinger, startspring og distance. Svømmerne vil opleve en udvikling i både teknik og kondition, og der vil også være et mindre fokus på styrkeudvikling. Undervisningen vil foregår primært som gruppeundervisning, men med fokus på den individuelle svømmer.
Forudsætning
For at kunne starte på holdet skal man leve op til målsætninger givet hos Voksen Begynder. Man kan også starte på holdet efter en anbefaling fra en træner.
Målsætning
- At have en forståelse for banekultur og programlæsning
- At kunne lave startspring
- At kunne lave vendinger i alle fire stilarter
- At kunne lave afsæt og undervandsarbejde i alle fire stilarter
- At kunne dykke over længere distancer
- At kunne svømme 50 meter af de tre basale stilarter; rygcrawl, brystsvømning og crawl, med korrekt teknik
- At kunne svømme 25 meter butterfly
- At have kendskab til Medley svømning og de korresponderende vendinger
- At kunne svømme 100 meter uden pause
Holdet træner én gang om ugen af 45 minutter.
Særlig Information
Efter dette niveau rykker man videre på Voksen Teknik