Beskrivelse
Aqua Fit er oplagt for både trænede og utrænede, samt de som ønsker at tabe sig, på en sjov og anderledes måde. Vandgymnastik/Aqua Fit er en effektiv og skånsom træningsform, hvor vi arbejder med hele kroppen. Vi arbejder med forskellige former for redskaber, og vi kombinerer konditions-, styrke- og bevægelighedstræning.
Da du ikke skal bære din egen vægt i vandet, er vandgymnastik velegnet til overvægtige og personer med led og rygproblemer.
Under denne kategori har vi to forskellige holdtyper - Aquafitness og Aquapilates.
Aquafitness har primært fokus på styrketræning samt at få pulsen op, og er følgende:
- Mandag kl. 18.30-19.15 (910K)
- Mandag kl. 19.15 - 20.00 (911K)
- Tirsdag kl. 18.00 - 18.45 (913V)
- Tirsdag kl. 18.45 - 19.30 (914V)
Aquapilates har fokus på udstræk, smidighed og afslapning i vandet, og er følgende:
- Mandag kl. 20.00 - 20.45 (912K)
- Tirsdag kl. 19.30 - 20.15 (915V)
Alder
Voksne 16 år+
Adgangskrav
Der er ingen krav til færdigheder for at blive tilmeldt dette hold. Det forventes, at du er tryg i vand og er glad for at bevæge dig i vandet.
Bassin
- Kastrup varmtvandsbassin: 125 cm i den lave ende og 140 cm i den dybe ende
- Vestamager varmtvandsbassin: 160 cm dybt
Vigtig info til hold i Vestamager
Der udleveres personlige adgangskort med QR-kode som gælder til det hold du er tilmeldt.