Niveau
Medley A det sidste hold i vores ungdomsafdeling.
Alder - Vejledende
15-18 år og opefter
Bassin
Pilegårdsbadet, Ole Klokkersvej 19, 2770 Kastrup - Store Basin (110 - 185 cm + 27℃)
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)
Beskrivelse
På Medley A arbejder vi videre med teknikken i form af mere avanceret teknik øvelser. Vi arbejder med et højt niveau ift teknik, distance og tempo og træner 3 gange om ugen.
Forudsætning
For at komme på medley A kræver det en udtagelse fra trænerne fra Medley B, eller tilsvarende K-hold.
- At svømmeren kan svømme lange distancer i form af 300-400+ meter uden pause og med et vist energy overskud.
- At svømmeren kan lave ordentlige vendinger i alle 4 stilarter.
- At svømmeren har styr på de mål og forventninger, som man gennemgår på Medley B (teknikken for hver stilart, hvor et vist niveau skal være opfyldt).
Målsætning
- Vi træner alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl) med fokus på øget sværhedsgrad ift træningen de kender fra medley B.
- Vi arbejder videre med forskellige tests, hvor svømmerne får mulighed for at følge deres egen udvikling gennem sæsonen.
- Vi arbejder videre med at styrke forløbet i form af landtræning i løbet af sæsonen.
Udstyr
På holdet gør vi meget brug af plader, zoomers og pull buoy og snorkel (det er ting, som man godt kan låne i svømmehallen, eller man selv kan anskaffe det - spørg evt. træneren)
Yderligere information
Vi anbefaler, at svømmerne kommer hver gang, da det er mest optimalt for både egen udvikling og for det sociale miljø på holdet.