Junior (2010/2011) Junior er holdet for svømmere, der ønsker at udvikle sig videre på højt konkurrenceniveau.
Træningen er målrettet både teknisk udvikling og præstation, og svømmerne arbejder struktureret med alle aspekter af konkurrencetræning.
Svømmerne træner 8 gange om ugen fordelt på 5 træninger á 2 timer og 3 træninger á 1½ time. Der stilles større krav til kvalitet, kontinuitet og selvstændighed i træningen, samtidig med at svømmerne udvikler deres forståelse for intensitetszoner, restitution og konkurrencestrategi.
Dryland-træningen har fokus på styrke, stabilitet, mobilitet og fysisk kapacitet, som understøtter svømmernes udvikling i vandet.
Juniorholdet skal forberede svømmerne på overgangen til seniorniveau, hvor træningsmængde, ansvar og ambitionsniveau øges yderligere.
Oversæt