Niveau
Frø er niveau 4 i Svømmeskolen
Bassin
Korsvejens Svømmehal,Tårnbyvej 1, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)
Kastrup Svømmehal, Røllikkevej 4, 2770 Kastrup (200-400 cm + 27℃)
Tidsramme
Holdet svømmer i 45 minutter
Beskrivelse
Holdet Frø 8+ bygger videre med leg og sjove øvelser på de kompetencer der er opnået på Minifrø, og har udover fokuset på de fire stilarter, også fokus på bla. hovedspring, dyk og vendinger i de fire stilarter. Der vil også være stort fokus på forskellige bevægelser i, under og over vand, ofte i forbindelse med leg. Det er på dette fjerde niveau i Svømmeskolen at du bliver færdiguddannet som svømmer. Du kan som minimum svømme 200 m. uden hjælpemidler ( som er Svømme Unionen, DGI og TRYG Fondens anbefaling at man som ung kan klare ).
Målsætningen
- Stige langsom op fra bunden
- Butterfly med 2 benspark
- Sidde på hug og vælte i vandet
- At kunne lave flere kolbøtter i træk, både forlæns og baglæns
- Sidde på 2-6 plader
- skodning
- Hovedspring med kolbøtte i overfladen
- Kølbøtte på bunden
- Flyde i streamline - med rotation
- Springende kolbøte / Salto
- Kravle på bunden
- Sammensat brystsvømning
- Butterfly
- 10 forskellige spring
- Flyde - stå på hænder - flyde igen
- Crawl og rygcrawl
- Dykke - 20 sekunder
- Sociale aktiviteter og leg
- min svømme 200 m. uden hjælpemidler
Forudsætning
At du har fået anbefalingen "Frø" efter at have gået på et af følgende hold:
- Minifrø
- Supersvøm
- Delfin/Guldfisk
eller du har færdigheder svarende til niveau 3 (se Minifrø). Hvis du ikke tidligere har gået til undervisning, så tag et kig på om du mestrer målsætningsøvelserne på Minifrø, da disse er en forudsætning for tilmelding til Frø.
Yderligere information
Efter frø er der flere muligheder for at rykke videre:
- Medley E i Medley-Afdelingen, som er meget tekniske svømmehold
- Medley Aqua+ eller Move€teen, som begge har fokus på motion, sjov og fællesskab
Oversæt