Niveau
Dette er det andet niveau i voksenafdelingen
Alder
18+
Bassin
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)
Beskrivelse
Holdet Voksen Begynder fokuserer på at udvikle vores vandfølelse, vores bevægelser i vand og selvfølgelig vores teknik i de tre basale stilarter rygcrawl, brystsvømning og crawl. Holdet vil hovedsageligt gøre brug af gruppeundervisning, men dog stadig have fokus på de individuelle svømmere. Udover det svømmemæssige, vil der også være et mindre fokus på kondition ifht. Svømning.
Forudsætning
Kravet for dette hold er at være tryg i vand. Dette indebærer trygt at kunne få hovedet under vand, samt at kunne bevæge sig frit i vandet uden støtte. Hvis du ikke lever op til disse krav, så anbefaler vi Voksen Vandskræk.
Målsætning
- At have en forståelse for banekultur
- At kunne bevæge sig frit i vandet
- At kunne hoppe i vandet på forskellige måder
- At kunne flyde på mave og ryg
- At kunne dykke ned til bunden et sted hvor man ikke kan bunde
- At kunne dykke over kortere distancer
- At kunne slå en kolbøtte i vand
- At kunne lave korrekt afsæt på maven og ryggen
- At kunne lave delfinhop
- At kunne svømme rygcrawl
- At kunne svømme brystsvømning
- At kunne svømme crawl
- At kunne lave flyben
Holdet træner én gang om ugen af 45 minutter.
Særlig Information
Efter dette niveau rykker man videre på Voksen Fortsætter.