Svømmemærker

Klistermærkerne til “Min Svømmebog”.
MærkeMærkemål:Dette arbejder vi også med:
- Komme i vandet uden hjælp
- Puste bobler i vandet med næsen
- Holde balancen i vandet, løb, gå og hop
- Bevæge sig sikkert rundt i vandet
- Fodledsøvelser
- Holde vejret under vandet i 5 sekunder
- Rutsje i vandet fra stor plade
- Holde balancen på et redskab
- Benspark på mave og ryg
- Vandføling – skodning
- Fodledsøvelser
- Forlæns delfinhop
- Forlæns og baglæns delfinhop
- Sidde på et redskab
- Afsæt fra væggen på mave/side/ryg
- Hoppe og puste rytmisk
- Rulle i vandet
- Benspark med udånding under vandet
- Afsæt fra kanten
- Fremdrift med armene, eks. sidde på plade
- Dykke med store armtag
- Springe i vandet fra kanten
- Sidde på bunden
- Flyde-serie
- Grovmotorisk crawl og rygcrawl
- Stå på hænder
- Flybenspark
- Trykkes under vandet som kugle
- Svømme 15 meter hundesvømning
- Springe i vandet som en bombe
-
Krokodillevejrtrækning
- Benspark på siden, vejrtrækning i overfladen
- Rygcrawl
- Crawl
- Delfinhop
- Rygcrawlben
- Brystarme med delfinben
- Delfinhop med armtag
- Sidde på bunden i 5 sekunder
- Holde balancen på redskaber
- Skodning
- Afsæt fra kanten
- Crawl
- Forlæns- og baglæns kolbøtte uden pauser
- Fra madras til madras – uden at gøre vandet
- Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
- Crawl, vejrtrækning hvert 3. armtag
- Rygcrawl med rotation
- Flyde og glide
- Bryst-armtag
- Delfinhop
- Crawlben på siden
- Flad fly med crawlben
- Glide ned i vandet og sætte af
- Sidde eller ligge på bunden i 10 sek
- Flyde i streamline
- Benspark på -siden
- Skodning
- Fodledsøvelser
- Flyde på siden i bølger
- 25m rygcrawlben
- 5 forskellige spring, inkl. baglæns og sidelæns
- Synkende kanonkugle
- Sideben
- Crawl
- Fodledsøvelser
- Flad fly
- 15m sideben med ansigtet under vand
- Afsæt fra kant og 10 meter flyben
- Afsæt fra kant og glide 5 meter.
- Afsæt under vand, pust ud under gliddet
- Crawl
- Rygcrawl
- Brystben på land
- Balanceøvelser
- Holde vejret 20 sekunder, dykke efter ringe
- Springe ned gennem ring, op på madras
- Brystben siddende på orm
- Afsæt fra kant, rotation under gliddet
- Kolbøtter
- Crawl
- Rygcrawl
- Fly
- Ligge på ryggen på plade, løfte arme og ben
- Brystarme med flybenspark
- Springe på hovedet i vandet
- Crawl med specifik vejrtrækning
- Livredning
- Hovedspring
- Dykning
- Rygcrawl
- Flere kølbøtter i træk
- Fly med arme og ben
- Sidde på hug og vælte bagover i vandet
- Sidde på 2m vand, stige langsomt op
- Balanceøvelser
- Crawl
- Rygcrawl
- Brystsvømning
- Sidde på 2-6 bensparksplader
- Skodde forlæns og baglæns
- Hovedspring med kolbøtte i overfladen
- Dykke til bunden og lave en kolbøtte
- Crawl
- Rygcrawl
- Brystsvømning
- Fly
- Flyde med rotation
- Brystsvømning med arme og ben
- Springende kolbøtte/salto
- Kravle på bunden med tømte lunger
- Skodning
- Crawl
- Rygcrawl
- Fly
- Flyde, stå på hænder, flyde igen
- Sammensat fly
- 10 forskellige spring
- Sidde, dykke og sidde igen, under vandet
- Skodning og vandtrædning
- Crawl
- Rygcrawl
- Brystsvømning
Print Friendly, PDF & Email