Niveau
Medley C er en del af vores ungdomsafdeling.
Alder - Vejledende
13-14 år og opefter
Bassin
Pilegårdsbadet, Ole Klokkersvej 19, 2770 Kastrup - Store Basin (110 - 185 cm + 27℃)
Korsvejens Svømmehal, Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup (110-210 cm + 27℃)
Beskrivelse
På Medley C bygger vi videre på det, svømmerne har lært op gennem svømmeskolen og medley E/D. Der arbejdes fortsat med at udvikle svømmeteknikken og samtidig introduceres træningsserier. Medley C, har træning 2 gange om ugen.
Forudsætning
For at komme på medley C kræver det en udtagelse fra trænerne på de tidligere Medley hold (herunder Medley E & D).
- At svømmeren kan svømme 100 meter uden pause og med et vist energioverskud.
- At svømmeren kan lave gode vendinger i crawl.
- At svømmeren kan glide 5 meter streamline på maven
- At kunne lave 5 meter fly ben på ryggen
- At kunne 10 meter fly ben på maven under vandet.
- Udover basisdelen kigger der også på teknikken for hver stilart, hvor et vist niveau skal være opfyldt.
Målsætning
- Vi træner alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl).
- I takt med, at svømmerne bliver dygtigere, øges sværhedsgraden i træningen, Hvor der bliver justeret på distance, tempoet og teknikken.
- Der bliver også gennemgået forskellige tests, hvor svømmerne får mulighed for at følge deres egen udvikling gennem sæsonen.
- På holdet bliver der også introduceret til landtræning.
Yderligere information
Vi anbefaler, at svømmerne kommer hver gang, da det er mest optimalt for både egen udvikling og for det sociale miljø på holdene. Næste hold i rækken er Medley B.