Gravidfysio og fødselsforberedelse er holdet for dig, der har brug for at forberede og styrke din krop til en god og sund graviditet samt tryg og rolig fødsel samt efterfødselstid.
Holdets aktiviteter er en blanding af øvelser indenfor Gravidyoga, Fysiopilates, Fysioflow, bækkenbundøvelser, åndedrætstræning samt afsprænding. Du vil igennem forløbet blive undervist af vores specialister Mette Marie Rask, Fysioterapeut med speciale i træning for gravide og genoptræning efter fødsel og Sophia Palm, Jordemoder, gravidmassør og gravidakupunktør.
Du får hjælp til at udføre de blide bevægelser, der er med til at bevare din styrke, stabilitet og udholdenhed i din graviditet. Her går vi ind og arbejder med dine dybe mave- og rygmuskler samt din bækkenbund. Du lærer at forebygge og lindre graviditetsgener og at arbejde med dit åndedræt både under din graviditet og især under din fødsel. Vi vil hjælpe dig til at øge følelsen af velvære og den indre ro ved dybe afspændinger, så du kan nyde den spændende tid som gravid. Har du brug for yderligere hjælp ved bækkengener og bækkensmerter, er dette hold også perfekt til netop dig, da du bliver undervist af vores fysioterapeut.
Sophia er en erfaren jordemoder, der kan klæde dig godt på til fødslen med stærk erfaring i såvel fødselsforberedelse som fødsel. Viden og teori om din fødsel formidles også af Sophia, der vil sørges for, at du får den viden om din kommende fødsel og give dig konkrete redskaber som du kan bruge i fødslen.
Du bliver klædt grundigt på til din kommende fødsel. Der vil desuden blive gennemgang i: den sidste del af din graviditet frem til fødslen, fødselsmodning, teori om fødslen, smertelindring, fødestillinger, vejrtrækning og vehåndtering, Rebozo, tiden efter fødslen, amning.
Små eksklusive hold med maks. 8 deltagere med tid, ro og plads til dine individuelle behov som gravid.
Åbningstilbud 1600 kr. for alle 6 ganges undervisning (normalpris 1800 kr.)
Har du spørgsmål omkring dette hold er du velkommen til at kontakte vores KVIK Kastrup kontor på 32 52 14 65 i kontorets åbningstider eller send en mail på mette.rask@kvikkastrup.dk
Vi glæder os til at se dig.
Aller bedste hilsner
Mette & Sophia